Диетологи уже давно рекламируют преимущества противовоспалительных трав и специй, и для этого есть веская причина.
С правильными травами и специями вы можете съесть свой путь к улучшению здоровья. Специи, такие как куркума, имбирь, корица и другие, являются одними из лучших натуральных продуктов. Один из лучших способов предотвратить воспаление — это диета, которая означает регулярное добавление этих ароматных трав и специй в пищу.
Чтобы помочь вам начать свое путешествие к лучшему здоровью и хорошему самочувствию, вот некоторые распространенные травы и специи, которые легко включить в свой кулинарный распорядок:
Противовоспалительные травы и специи, которые стоит включить в свой рацион
Вот пять самых распространенных специй, которые стоит попробовать независимо от ваших кулинарных навыков.
1) Куркума
Куркума — суперзвезда среди специй. Эта золотая специя содержит куркумин, соединение с мощными противовоспалительными свойствами.
Куркумин сдерживает вызывающие воспаление молекулы в организме, обеспечивая органическое лекарство от ряда проблем со здоровьем. Вы можете добавить куркуму в свой утренний смузи или карри или приготовить успокаивающий латте с куркумой, чтобы насладиться его преимуществами для здоровья.
2) имбирь
Имбирь нужен не только для вкуса, но и как мощная специя. Он содержит биологически активные соединения, называемые гингеролами, которые, как доказано, уменьшают воспаление.
Эта специя идеально подходит для облегчения мышечной боли и устранения проблем с пищеварением. Наслаждайтесь имбирным чаем, добавляйте свеженатертый имбирь в жаркое или супы или добавляйте его в свою любимую выпечку, чтобы насладиться его вкусными и полезными свойствами.
3) Корица
Корица создает ощущение тепла и уюта, но она также полезна для здоровья. Корица содержит антиоксиданты, которые борются с воспалением. Добавьте корицу в овсянку, кофе или жареные овощи, и вы получите вкусное и полезное лакомство.
4) кайенский перец
Кайенский перец — острая и мощная специя. Огненная специя содержит капсаицин, который обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, в том числе уменьшает воспаление и способствует снижению веса.
Добавьте кайенский перец к чили или жареным орехам или поэкспериментируйте с ним в смузи из-за его противовоспалительных свойств.
5) Чеснок
Чеснок является распространенным ингредиентом во многих кухнях. Он также содержит соединения серы, которые обладают противовоспалительным действием.
Наряду с восхитительным вкусом, чеснок также поддерживает иммунную систему и способствует здоровью сердца. Добавляйте свежий чеснок в соусы для пасты, обжаривайте его с овощами или приготовьте острую чесночную заправку, чтобы насладиться его невероятными преимуществами.
Включение вышеупомянутых противовоспалительных специй в вашу кулинарию — это вкусный способ улучшить общее состояние здоровья.
Добавьте куркуму, имбирь, корицу, кайенский перец или чеснок в свои рецепты независимо от ваших кулинарных навыков. Ваши вкусовые рецепторы получат пользу, и ваше тело будет благодарно за эти удивительные преимущества для здоровья.
Приправьте свое здоровье, включив эти простые специи в свой рацион. Ваш путь к более здоровому телу без воспалений начинается на кухне.
Добавить комментарий