Предупреждение от эксперта о вирусном тренде TikTok «Зимняя дуга»

Психолог выразил обеспокоенность тем, что популярный в TikTok челлендж «Зимняя дуга» может негативно повлиять на психическое благополучие людей, стремящихся к самосовершенствованию.

Челлендж «Зимняя дуга» приобрел заметную популярность на TikTok и других социальных платформах, побуждая пользователей выходить за рамки своей зоны комфорта и заниматься активными видами деятельности по самосовершенствованию с 1 октября по 31 декабря.

Эта инициатива, которая начала набирать популярность в сентябре 2024 года, пропагандирует экстремальные здоровые практики, подвергая участников как психологическим, так и физическим испытаниям, к которым они могут быть недостаточно подготовлены.

По словам психолога Натали Бухвальд из Manhattan Mental Health Counseling , это движение может стать «токсичным, если оно пропагандирует нездоровое поведение». Она советует тем, кто уязвим, обратиться за профессиональной поддержкой на пути к самосовершенствованию.

@lenalifts
Давайте объединимся, мисс девчонка 🫵 Зимняя арка стартует 1 октября. Уход за волосами от @Olaplex @Conair #мотивация #советыдлядевушек #самосовершенствование

♬ оригинальный звук – лена

Чтобы помочь людям в их стремлениях к самосовершенствованию этой зимой, Натали дает несколько предложений по содействию устойчивому росту и смягчению неблагоприятных последствий. Ее первый совет — отдать приоритет достаточному сну.

«Приоритет сна имеет решающее значение», — подчеркивает Натали. «Некоторые влиятельные лица, участвующие в Winter Arc, пропагандируют нереалистичное раннее время пробуждения, которое редко приносит пользу».

Кроме того, она предостерегает от слепого следования тенденциям. «Многое из того, что рекомендуют инфлюенсеры, направлено на получение просмотров и может быть лишено практичности», — объясняет она. «Такой контент не следует воспринимать буквально».

@ellamaerayner
Winter Arc уже здесь — давайте воспользуемся этим сезоном, чтобы сосредоточиться и преуспеть в достижении наших целей 💪🏽 Кто ко мне присоединится? 👀 Нажмите на ссылку в моей биографии, чтобы получить доступ к моему БЕСПЛАТНОМУ сообществу Focused в FB, которое создано для того, чтобы вы были подотчетны 🔐 #winterarc #thewinterarc #lockin #discipline #focus #focused #goals #fitness #routine #morningroutine #gymrat #gymlife #gymtok #fittok

♬ оригинальный звук – fairyiesofthenight

Натали подчеркивает ценность участия в самосовершенствовании вместе с другими: «Избегайте изоляции себя, следуя Зимней дуге. Вместо этого попробуйте заниматься или тренироваться с другими, превращая процесс в опыт сообщества».

Она также подчеркивает необходимость постановки реалистичных целей. «Воздержитесь от постановки недостижимых целей, поскольку они могут привести к значительному стрессу и превысить личные пределы. Ставьте устойчивые цели, чтобы создать позитивный импульс», — предлагает она.

Наконец, Натали подчеркивает важность практики любви к себе на протяжении всего этого преобразующего пути. «Подходите к самосовершенствованию с настроем на самопринятие, а не на самокритику», — предупреждает она. «Этот сдвиг может помочь предотвратить ухудшение психического здоровья».

Эта тенденция — лишь последний случай, когда эксперты выразили обеспокоенность, о чем свидетельствует критика микробиологом феномена вирусного воздушного попкорна.

Источник