Многие люди испытали так называемый «зимний мозг», то есть небольшое временное снижение способности ясно мыслить и запоминать вещи. Поскольку температура падает, а ландшафт покрывает снег, жителям Соединенного Королевства можно простить внезапное снижение остроты ума.
Недавние исследования показывают, что даже кратковременное воздействие низких температур может повлиять на нашу когнитивную функцию, что приведет к временной потере памяти. Исследование включало в себя воздействие низких температур на участников, а затем их просили вспомнить списки слов.
Исследования показывают, что помимо физического дискомфорта от холода даже кратковременное воздействие низких температур может повлиять на нашу когнитивную функцию, что приведет к временной потере памяти.
Навыки памяти и мышления могут быть не такими острыми зимой
Исследование, опубликованное в Национальной медицинской библиотеке, больше внимания уделяет взаимосвязи между холодной погодой и когнитивными способностями. Исследование показало, что холодный воздух может ухудшить когнитивную функцию, включая память, внимание и скорость познавательной деятельности, даже у здоровых людей.
Исследователи проанализировали предыдущие исследования и обнаружили, что в 15 из 18 случаев острое воздействие холода приводило к снижению когнитивных функций. Наиболее пострадавшими областями были внимание и скорость обработки информации, исполнительные функции и память.
Удивительно, но туман в мозгу, вызванный холодной погодой, продолжался даже после воздействия более высоких температур и во время пассивного повторного согревания.
Результаты этого исследования значительны: они подчеркивают связь между окружающей средой и когнитивными способностями. Представитель Tutor House, комментируя исследование, подчеркнул необходимость принятия превентивных мер по мере приближения холодных месяцев. Они заявили, что, хотя мозг может адаптироваться к различным температурам, это также подчеркивает важность принятия мер для защиты нашего когнитивного здоровья.
Вот несколько шагов, которые нужно предпринять, чтобы избавиться от холода
Чтобы предотвратить потерю памяти, вызванную холодной погодой, вот несколько простых стратегий, которые люди могут использовать в зимние месяцы:
1) Одевайтесь теплее
Наденьте теплую одежду, чтобы поддерживать комфортную температуру тела, особенно при выходе на улицу.
2) Будьте в курсе
Следите за прогнозами погоды, чтобы предвидеть холодные дни и подготовиться соответствующим образом.
3) Контролируйте температуру в помещении
Поддерживайте комфортную температуру в жилых и рабочих помещениях, чтобы оставаться сосредоточенным.
5) Оставайтесь физически активными
Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение и общее состояние здоровья, помогая организму более эффективно регулировать температуру. Недавние исследования показали, что всего несколько минут высокоинтенсивных упражнений могут принести пользу здоровью мозга.
6) Придерживайтесь здоровой диеты.
Потребление сбалансированной диеты с необходимыми витаминами и минералами поддерживает здоровье мозга и устойчивость к стрессовым факторам окружающей среды.
Хотя зимняя погода может способствовать временной потере памяти, важно помнить, что на здоровье мозга могут влиять и другие факторы. Доктор Дженнифер Ньюсон, консультант по нейробиологии, объясняет, что на здоровье нашего мозга влияют такие факторы, как диета, физические упражнения, режим сна и воздействие вредных химических веществ. Принятие во внимание этих факторов и принятие позитивного образа жизни могут помочь поддержать общее состояние здоровья мозга.
Когда мы вступаем в зимний сезон, крайне важно осознавать потенциальное влияние холодной погоды на когнитивные функции. Принимая эти превентивные меры и ведя здоровый образ жизни, мы можем защитить наши когнитивные способности и способствовать психическому благополучию в течение всего года.
Добавить комментарий