Для багатьох людей вода з лимоном є улюбленим ранковим напоєм, і на це є вагомі причини. Це освіжає, добре для травлення, а також, як кажуть, сприяє втраті ваги. Але чи знаєте ви, що щоденне вживання води з лимоном має кілька недоліків?
Ну, так, щоденне та надмірне вживання води з лимоном може вплинути на ваше здоров’я та призвести до кількох побічних ефектів. Це може пошкодити вашу зубну емаль, викликати афти, викликати кислотний рефлюкс тощо. У цій статті ми перерахували кілька недоліків щоденного вживання води з лимоном, про які ви повинні знати, особливо якщо ви п’єте її вранці.
7 недоліків щоденного вживання води з лимоном
Ось кілька шкідливих наслідків споживання води з лимоном щодня:
1. Це шкідливо для ваших зубів
Недоліки щоденного вживання води з лимоном включають ерозію емалі або пошкодження зубів. Це тому, що лимони є кислими цитрусовими, і якщо ви споживаєте їх щодня та надмірно, це може призвести до карієсу та підвищеної чутливості зубів.
Однак є способи, які можуть допомогти запобігти карієсу через воду з лимоном. До них відносяться уникання чищення зубів після вживання лимонного соку, використання соломинки для пиття води з лимоном, щоб запобігти прямому впливу лимона на зуби, і споживання великої кількості води разом із водою з лимоном.
2. Це може викликати проблеми з шлунково-кишковим трактом
Хоча вода з лимоном відома своїми перевагами для зміцнення здоров’я кишечника, її регулярне вживання може розладнати ваш шлунок і навіть погіршити такі проблеми, як кислотний рефлюкс і ГЕРХ (гастроезофагеальна рефлюксна хвороба).
Важливо знати, що кислотний рефлюкс і подібні проблеми можуть бути спровоковані кислими продуктами , включаючи лимони, і навіть викликати інші симптоми, такі як блювота, печія, втома, нудота тощо.
3. Це може призвести до афти
Афти або виразки в роті також є одними з відомих недоліків щоденного вживання води з лимоном. Афти виникають у роті і часто болючі.
Дослідження показують, що фрукти та овочі з лимонною кислотою, як-от лимони, можуть спровокувати появу афти, а в деяких випадках навіть більше. Якщо у вас афти, не пийте воду з лимоном і дочекайтеся повного загоєння.
4. Це може викликати мігрень
Недоліки щоденного вживання води з лимоном також можуть включати головні болі та мігрені . Це тому, що лимони, як відомо, виробляють тирамін – моноамін, який підвищує ризик головного болю.
Якщо останнім часом у вас часті головні болі , рекомендуємо зменшити споживання води з лимоном і подивитися, чи покращився ваш стан чи ні.
5. Це може вплинути на ваші кістки
Кажуть, що вживання води з лимоном у великих кількостях може мати негативний вплив на кістки. Дослідження показують, що лимони поглинають олію в кістках, і з часом це може призвести до проблем з кістками. Однак необхідні подальші дослідження, щоб повністю підтвердити це твердження.
6. Це може збільшити ризик розвитку раку
Лимони містять псоралени, які вважаються канцерогенними за своєю природою та викликають рак. Кілька досліджень показують, що щоденне вживання води з лимоном може призвести до підвищеного ризику раку, особливо раку шкіри , такого як меланома.
7. Це може викликати сонячні опіки
Недоліки вживання води з лимоном також можуть включати сонячні опіки. Це пов’язано з хімічними сполуками, що містяться в лимонах, які, як кажуть, роблять шкіру більш чутливою до УФ-А променів.
Чутливість шкіри до світла може посилити сонячні опіки, а також призвести до запалення шкіри та інших проблем, включаючи свербіж, почервоніння, пухирі, пігментацію, відчуття печіння тощо.
Отже, це були деякі з недоліків щоденного вживання води з лимоном. Але пам’ятайте, що якщо ви п’єте його в помірних кількостях, вам не доведеться турбуватися про побічні ефекти. І хоча в списку немає дозування води з лимоном, пийте лише одну-дві чашки на день, щоб бути в безпеці.
Крім того, якщо ви споживаєте воду з лимоном, щоб задовольнити потребу у вітаміні С , тоді ви можете просто вибрати інші продукти, які також містять цей важливий вітамін. До них відносяться апельсини, ківі, папайя, грейпфрути, полуниця, малина, манго, ананаси тощо.
Залишити відповідь