Розкрито план дієти актриси Сон Хе-Кьо для схуднення на 17 кг

Особливої уваги заслуговує екстремальна дієта для схуднення, яку вона прийняла, щоб переконливо відобразити свою героїню.

У минулому Сон Хе-Кьо успішно скинула 17 кг, і на її нещодавню стратегію схуднення вплинув її попередній досвід.

У драмі «Слава» її героїні Мун Дон Ен потрібно було втілити фізично ослаблену та виснажену особистість через жорстокі знущання, з якими вона зіткнулася в роки свого становлення.

Сценарист Кім Ен Сук передбачив сцени, які підкреслюють емоційні шрами Мун Дон Ен, і запитав, чи може Сон Хе Гьо ще більше зменшити свою вагу, щоб виглядати більш тендітною. У відповідь Сонг Хе-Кьо попросив двомісячний період підготовки та почав дієту, зосереджену на рисі конжак.

Зрештою вона прийняла цей дієтичний режим, виділяючи рис конжак своїм основним вибором їжі.

Рис конжак відомий своїм низьким вмістом калорій і здатністю сприяти відчуттю ситості, що сприяє втраті ваги. Однак надмірне захоплення може спровокувати проблеми з травленням і призвести до нестачі основних поживних речовин, тому поміркованість є життєво важливою.

Раніше Сон Хе-Кьо вдалося схуднути на 17 кг, дотримуючись дієти лише з тофу.

Протягом трьох місяців, коли вона насолоджувалася стандартними стравами на сніданок і обід, вона вибрала тофу на вечерю.

Вона акуратно готувала тофу, подаючи його з мінімальною кількістю приправ, схоже на салат. Крім того, вона подбала про те, щоб вечеря була завершена до 19:00, і взяла за звичку споживати лише 80% порцій від стандартного розміру.

Що стосується фізичної активності, то вона не дотримувалася певного режиму вправ.

Звіти показують, що під час її перебування за кордоном прості прогулянки сприяли її схудненню, і вона добре відома тим, що регулярно гуляє зі своєю собакою. Під час дієти вона іноді ходила по чотири години на день.

Ходьба, будучи адаптованою до будь-якої ситуації чи місця, виявилася для неї корисним способом підтримувати свою вагу з часом.

Джерело: Daum

Джерело