Для оптимального здоров’я дуже важливо розпізнавати симптоми підвищеного холестерину. Ми всі знаємо, що організму для функціонування потрібен холестерин.
Оскільки спочатку високий рівень холестерину не має симптомів, його часто називають «тихим вбивцею». Коли все виходить з-під контролю через відкладення бляшок в артеріях, високий рівень холестерину може спровокувати такі надзвичайні ситуації, як інсульт або інфаркт.
Двома добре відомими ознаками високого рівня холестерину є біль у грудях і задишка, але є також менш відомі ознаки, які можуть з’являтися в очах.
Нормальний рівень холестерину
Залежно від віку, статі та інших факторів здоров’я людини оптимальний діапазон холестерину може відрізнятися. Нормальний або бажаний рівень холестерину часто відноситься до наступних категорій:
- Загальний холестерин: менше 200 міліграмів на децилітр (мг/дл)
- Холестерин ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності): менше 100 мг/дл
- Рівень холестерину ЛПВЩ (ліпопротеїнів високої щільності): 40 мг/дл або вище для чоловіків і 50 мг/дл або вище для жінок
- Тригліцериди: менше 150 мг/дл
Окрім точної кількості холестерину, вирішальне значення має співвідношення між різними типами холестерину. Зверніться до лікаря для отримання додаткової інформації та вказівок щодо того, як контролювати рівень холестерину для найкращого здоров’я.
Симптоми високого холестерину в очах
Надлишок холестерину в організмі — більше, ніж те, що потрібно організму для оптимальної роботи — може спричинити проблеми із зором. Більш очевидні наслідки підвищеного рівня холестерину для очей включають розмитість зору, темні плями в очах, нестерпний дискомфорт в очах тощо.
Жовтуваті утворення біля очей
Одним з найбільш помітних ознак підвищення холестерину в очах є утворення жовтуватих відкладень навколо повік. Ці відкладення, відомі в медицині як ксантелазма, викликані накопиченням холестерину в шкірі. Хоча вони не небезпечні, вони можуть вказувати на високий рівень холестерину в крові.
Аркус старечий
Термін «arcus senilis» відноситься до білого або сірого кільця, яке оточує край райдужної оболонки. Хоча це характерний симптом старіння, високий рівень холестерину також може вказувати на цей симптом.
Коли кільце з’являється у людей віком до 40 років, причиною, швидше за все, є високий рівень холестерину.
Рогівкова дуга
Край рогівки оточений білим або сірим кільцем, яке називається рогівковою дугою. Літні люди хворіють частіше, і причиною є накопичення холестерину в оці. Це один із симптомів надмірного холестерину у людей віком до 40 років.
Затуманений зір
Оскільки високий рівень холестерину впливає на кровоносні судини в очах, одним із симптомів високого холестерину є розмитість зору. Проте проблеми із зором, спричинені холестерином-індукованим порушенням кровотоку в сітківці, можна запобігти.
Пошкодження зорового нерва
Оскільки високий рівень холестерину впливає на кровоносні судини в очах, одним із симптомів високого холестерину є розмитість зору. Проте проблеми із зором, спричинені холестерином-індукованим порушенням кровотоку в сітківці, можна запобігти.
Як можна знизити рівень холестерину?
Високий рівень холестерину може збільшити ризик серцевих захворювань та інсульту. На щастя, ви можете змінити спосіб життя, щоб природним шляхом знизити рівень холестерину. Ви можете знизити рівень холестерину, використовуючи такі стратегії:
Здорове харчування: вибирайте продукти з високим вмістом клітковини, низьким вмістом насичених і транс-жирів, такі як фрукти, овочі, цільні зерна, нежирні білки та інші подібні продукти. Включіть у свій раціон продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, такі як жирна риба, горіхи та насіння.
Підтримуйте здорову вагу, оскільки ожиріння або надмірна вага можуть знизити рівень холестерину ЛПВЩ і підвищити рівень холестерину ЛПНЩ. Втрата ваги може знизити рівень холестерину в поєднанні зі здоровою дієтою та фізичними вправами.
Часті фізичні вправи можуть допомогти підвищити рівень холестерину ЛПВЩ, «хорошого» холестерину, який допомагає видалити додатковий холестерин із крові. Прагніть до 150 або більше хвилин вправ середньої інтенсивності на тиждень.
Пийте в помірних кількостях: бажано пити в помірних кількостях, оскільки надмірне вживання алкоголю може підвищити рівень тригліцеридів і збільшити ризик серцевих захворювань. Обмежте споживання алкоголю не більше одного напою на день для жінок і двох напоїв на день для чоловіків.
Змінивши вищезгаданий спосіб життя та тісно співпрацюючи зі своїм медичним працівником, ви можете стежити за симптомами високого холестерину, знизити рівень холестерину та зменшити ризик серцевих захворювань та інсульту.
Залишити відповідь