Коли мова заходить про те, щоб залишатися бадьорим на зйомках «Чужої країни», Сем Г’юган знає важливість повноцінної дієти. Від своїх ранкових ритуалів до перекусів на знімальному майданчику та ситних вечерь, він знайшов баланс, який забезпечує його ситістю та готовністю до дії.
Давайте заглибимося в дієту Чужої країни Сема Г’югана та дізнаємося, як він підживлює свої пригоди.
Що їсть Сем Хьюган за день на знімальному майданчику?
У харчовій пустелі Шотландського нагір’я ранні зйомки та сцени на відкритому повітрі можуть змусити Сема Хьюгана почуватися голодним.
Тому він завжди приходить готовим із закусками. Від фруктів і горіхів до свого надійного протеїнового батончика , захованого в спорані, Г’юган підтримує високий рівень енергії та задовольняє свою тягу між сценами.
Для Х’югана головне – знайти баланс і уникнути крайнощів. Він вважає, що повноцінне харчування є запорукою оптимального здоров’я та продуктивності. Живлячи своє тіло корисною їжею, він гарантує, що може викластися як на знімальному майданчику, так і поза ним.
Ранкові ритуали Сема Хьюгана для здорового початку
Г’юган починає свій ранок зі склянки освіжаючої води з лимоном, яка допомагає очистити його організм і підвищити зволоження.
Пізніше він насолоджується протеїновим коктейлем після тренування, який включає порошок зелені, чорницю , м’яту, імбир і лід, воду або горіхове молоко на вибір. Цей насичений поживними речовинами коктейль починає його день із здорової дози вітамінів і мінералів.
Коли справа доходить до сніданку, Х’юн обирає страви на основі яєць у поєднанні з авокадо та багатою поживними речовинами зеленню, як-от рукола чи шпинат. Ці інгредієнти забезпечують його необхідним білком і клітковиною, щоб підтримувати його насиченим і зосередженим протягом ранку.
Обід з нежирним білком і великою кількістю овочів
Коли настає час обіду, Сем Г’юган насолоджується організованими стравами, які зосереджені на нежирному м’ясі та великій кількості різнокольорових овочів. Таке поєднання білка та клітковини гарантує, що він отримає необхідні поживні речовини для живлення протягом решти дня на знімальному майданчику.
Дивно, але Х’юган виховувався як вегетаріанець і почав їсти м’ясо лише у віці 20 років. Цю зміну спонукав тренер, який порадив йому збільшити споживання білка для ролі.
Для нього це було відкриттям, оскільки він відкрив важливість добре збалансованої дієти та її вплив на загальний стан здоров’я та працездатність.
Смачні вечері: стейк на грилі та смачні добавки
Після важкого дня на знімальному майданчику Сем Хьюган розслабляється вдома за ситною вечерею. Його улюблений вибір — середній стейк на грилі, приправлений зубчиками часнику та розмарином .
Щоб додати нотку смаку, Х’юн додає суперечливу, але чудову добавку — кетчуп. Ця комбінація забезпечує смачну та багату білками їжу для поповнення його запасів енергії.
Дієта Heughan’s Outlander є свідченням важливості пошуку балансу та живлення організму для оптимальної продуктивності.
Від здорових ранкових ритуалів до перекусів на знімальному майданчику та ситних вечерь, він гарантує, що він добре заряджений для своїх пригод. Дозвольте підходу Heughan надихнути вас на те, щоб поставити пріоритет у власне самопочуття та вирушити у свою надзвичайну подорож із ситною та збалансованою дієтою.
Залишити відповідь