Коли мова заходить про підтримку здорового способу життя, індійську аюрведу давно шанують за її цілісний підхід до оздоровлення. Серед багатьох його практик виділяється один особливий секрет: пийте їжу та їжте воду.
Хоча це може здатися нелогічним, ця стародавня практика має численні переваги для нашого загального добробуту.
Концепція «пий свою їжу та їж свою воду»
В індійській Аюрведе рекомендується пити їжу і їсти воду, оскільки вважається, що травлення починається в роті. Ретельне пережовування їжі допомагає розщеплювати їжу на більш дрібні частинки, полегшуючи її переробку травній системі.
Витрачаючи час на розжовування кожного шматка, організм отримує максимум поживних речовин із спожитої їжі. Це не тільки сприяє травленню, але й запобігає переїданню , оскільки мозку потрібно близько 20 хвилин, щоб зареєструвати ситість.
Тим часом жування води може здатися незвичайним, але воно служить меті. Індійська Аюрведа припускає, що воду слід повільно ковтати і плескати навколо рота перед ковтанням. Практика стимулює роботу слинних залоз, які виділяють ферменти, що сприяють травленню.
Крім того, це дозволяє воді змішуватися зі слиною, полегшуючи її засвоєння організмом і ефективне зволоження .
Користь секрету для здоров’я
Вживаючи їжу та пережовуючи воду, ми можемо отримати безліч переваг. Поліпшення травлення призводить до кращого засвоєння поживних речовин, що може покращити загальний стан здоров’я.
Ця практика також може допомогти контролювати вагу, оскільки допомагає контролювати розмір порцій і запобігає переїданню. Крім того, жування води може покращити рівень гідратації та підтримати загальне самопочуття.
Як включити цю індійську практику аюрведи?
Впровадити цю аюрведичну практику в наш розпорядок дня дуже просто. Почніть з уважності до своїх харчових звичок. Робіть невеликі шматочки і ретельно пережовуйте кожен ковток перед ковтанням.
Подібним чином, коли п’єте воду, робіть невеликі ковтки і плекайте нею навколо рота, щоб вона змішалася зі слиною перед ковтанням.
Хоча на адаптацію до цієї практики може знадобитися деякий час, довгострокові переваги того варті.
Пити їжу та пережовувати воду, можливо, є найкращим секретом Аюрведи для досягнення оптимального здоров’я та благополуччя. Отже, чому б не спробувати і не побачити позитивний вплив індійської аюрведи на ваше життя?
Залишити відповідь