Ви помітили, що шкіра навколо щік і рота починає обвисати? Ну, можливо, ваші щелепи, або шкіра під щелепою, починають звисати нижче, надаючи вам більш старого вигляду. Однак не хвилюйтеся, оскільки йога для обличчя для щелеп може бути найкращим способом їх позбутися!
Щелепи вражають майже кожного, і в деяких випадках вони є природною частиною старіння. Коли шкіра починає старіти, вона втрачає еластин і колаген, і з часом шкіра починає обвисати. Хоча старіння є основною причиною появи щелеп, кілька інших факторів ризику можуть бути пов’язані з їх раннім появою, включаючи хронічне вживання алкоголю, куріння, сонячні опіки, сильне зневоднення, дієти з низьким вмістом певних поживних речовин, сильний стрес і сімейну історію щелеп.
Переваги йоги для обличчя для Jowls
На щастя, йога для обличчя для щелеп може допомогти зменшити в’ялість, а також допомогти боротися з іншими ознаками старіння, такими як зморшки та тонкі лінії. Регулярне виконання певних вправ для обличчя може покращити кровообіг і приплив крові до обличчя. Крім того, деякі вправи можуть підтягнути обличчя, підтягнути м’язи та запобігти в’ялості шкіри.
Загалом, вправи йоги для обличчя для щелеп можуть допомогти вам досягти здоровішого та молодшого вигляду.
Йога для обличчя для щелеп: 5 найкращих вправ для зменшення видимості щелеп
Перш ніж почати виконувати наступні вправи, зволожите обличчя улюбленим зволожуючим кремом, сироваткою або маслом для обличчя . Важливо відзначити, що вправи для обличчя найкраще працюють на зволоженій і чистій шкірі, оскільки це полегшує плавне ковзання ваших пальців.
Ось п’ять найкращих вправ йоги для обличчя, які ви повинні виконувати щодня, щоб підтягнути м’язи обличчя, шиї та щелепи:
1. Постукування щелепою
Постукування щелепою – це перша вправа, яку можна додати до йоги для обличчя для щелеп. Ця вправа служить для розминки обличчя та активізує м’язи шкіри. Постукування щелепою покращує кровообіг і допомагає вашому обличчю отримати свіжий кисень у клітинах шкіри.
Зробити:
- Сядьте зручно на стілець або килимок.
- Використовуйте кінчики пальців, щоб швидко постукати навколо вашої щелепи.
- Повільно рухайте пальцями і прикривайте нижню частину щік, щелепу та шкіру навколо рота. Зосередьтеся більше на областях, де ви помітили в’ялість шкіри або тонкі зморшки.
- Продовжуйте кілька секунд.
2. Підтягування підборіддя
Ще одна чудова вправа, яку можна додати до йоги для обличчя для щелеп і шиї, підтягування підборіддя підтягує шкіру навколо щелеп і підборіддя та зміцнює обвислі щелепи.
Зробити:
- Сядьте зручно на стілець або килимок.
- Покладіть палець на підборіддя і повільно потягніть його.
- Одночасно потягніть голову прямо назад і продовжуйте, поки не відчуєте добре розтягнення у верхній частині шиї та основі голови.
- Затримайтеся на кілька секунд, а потім витягніть підборіддя вперед. Повторіть.
3. Вправа O&E
O&E — це ефективна й весела йога для обличчя для щелеп. Він тонізує м’язи, що оточують губи, і м’язи, що використовуються для змикання щелеп.
Зробити:
- Почніть із створення губами форми О та затримайтеся в цьому положенні на кілька секунд.
- Тепер відведіть щоки назад і сформуйте посмішку, видаючи звук Е.
- Знову затримайтеся на кілька секунд і повторіть рух.
4. Повітряні поцілунки
Ця йога для обличчя для щелеп спрямована на м’язи на щелепах і допомагає підтягнути обвислу шию та шкіру навколо підборіддя.
Зробити:
- Почніть з поцілунку або надуття обличчя, витягнувши губи.
- Потім утримуйте це положення, а потім нахиліть голову назад до стелі.
- Одночасно починайте дути поцілунки протягом декількох секунд, зберігаючи положення.
- Поверніть голову в початкове положення і повторіть.
5. Риба-фугу
Вправа «риба-фугу» впливає на щоки та м’язи навколо губ. Це легка вправа, яка допомагає зміцнити лінію щелепи та зменшити видимість щелеп.
Зробити:
- Почніть з того, що наповніть щоки повітрям і тримайте рот закритим.
- Тепер із закритим ротом пропустіть повітря між правою та лівою щокою, утримуючи кожну сторону протягом двох секунд.
- Розслабтеся і повторіть.
Завершіть сеанс йоги для обличчя, постукуючи по обличчю, як ви це робили на початку. Дихайте легко і розслабтеся. Як і будь-яка форма йоги, йога для обличчя також працює найкраще, якщо її виконувати постійно.
Отже, регулярно займайтесь і виконуйте вищезазначені вправи правильно, щоб побачити чудові результати.
Залишити відповідь