Чи є користь від дощової вишні для здоров’я? Відповідь однозначно ствердна. Ці фрукти є спеціально культивованим видом вишні, який був розроблений як щось середнє між вишнями Bing і Van.
Черешня Реньє названа на честь гори Реньє і є різновидом сорту. Сорт означає культивовані сорти фруктів і овочів із бажаними властивостями відповідно до вимог споживача.
У цій статті ми перерахуємо переваги дощової вишні для здоров’я та проаналізуємо, чому ці спеціально вирощені фрукти можуть бути більш здоровим варіантом для загального здоров’я та благополуччя. Пам’ятайте, що дощова черешня коштує дорожче звичайної, оскільки її вирощують спеціально.
Основні переваги дощової вишні для здоров’я
Дощова вишня має майже такі ж властивості, як і звичайна вишня, але часто вважається більш поживною через свої дивовижні властивості.
Ось п’ять способів, як дощові вишні можуть бути корисними для вас:
1) Багатий на вітаміни та мінерали
Одна чашка вишні може забезпечити значну кількість вітаміну С, марганцю, міді та калію. Ці мікроелементи сприяють користі дощової вишні для здоров’я.
Вітамін С зміцнює імунну систему та сприяє гарному здоров’ю шкіри, тоді як калій необхідний для скорочення м’язів, електролітного балансу, нервової провідності та регуляції артеріального тиску. Дощова вишня також містить невелику кількість вітаміну К.
2) Багатий антиоксидантами
Вишня Rainier, як і будь-який інший фрукт, має різноманітні антиоксидантні сполуки. Антиоксиданти захищають клітини від окисного стресу та запобігають передчасному старінню.
Бета-каротин і вітамін С є одними з антиоксидантів, які сприяють дощовій вишні для здоров’я. Ці сполуки перешкоджають окисленню жирних кислот. Окислені омега-6 жирні кислоти є однією з причин запалення.
3) Багатий протизапальними сполуками
Усі види вишні, включаючи дощову вишню, містять фітонутрієнти, такі як каротиноїдні сполуки, які мають протизапальну дію.
Ці природні сполуки можуть захистити від кількох хронічних запальних станів, включаючи серцеві захворювання, діабет, деменцію та навіть рак. Поліфеноли, відомі своїми протизапальними властивостями, сприяють корисним для здоров’я дощовим черешням.
4) Може запобігти хворобам серця
Вишні багаті на такі сполуки, як антоціани, флавоноїди та катехіни, які, як відомо, мають значний позитивний вплив на здоров’я серця.
Клінічне дослідження за участю 84 158 людей показало, що більш високе споживання поліфенолів може бути пов’язане зі значним зниженням ризику серцевих захворювань. Крім того, будучи багатим джерелом калію, дощова вишня також може допомогти знизити артеріальний тиск.
5) Антивікові властивості
Антиоксиданти та інші корисні сполуки не тільки захищають від окисного пошкодження, але й сприяють омолодженню шкіри.
Зменшення окисного пошкодження також сприяє росту та відновленню клітин шкіри, запобігаючи передчасному старінню . Вітаміни та мінерали в дощовій вишні необхідні для відновлення клітин шкіри, що є однією з головних переваг для здоров’я дощової вишні. Випивайте миску цих чудових ягід щодня, щоб ваша шкіра залишалася молодою та сяючою.
Рецепти для гурманів часто включають ці вишні в десерти. З дощової вишні, як і зі звичайної, можна приготувати звичайні торти, варення. Однак радимо не використовувати цукор у цих рецептах для користі для здоров’я.
Індраніл Бісвас — дієтолог і особистий тренер з дипломом дієтолога та персонального тренінгу зі спеціалізацією на спортивному харчуванні та силових тренуваннях.
Що ви думаєте про цю історію? Розкажіть нам у коментарях нижче.
Залишити відповідь