Нове дослідження показує вплив факторів навколишнього середовища на запам’ятовування: розуміння науки про забудькуватість

Пам’ять — це захоплюючий аспект людського пізнання, і розуміння того, як вона працює, може допомогти нам покращити наші когнітивні здібності.

У недавньому дослідженні, опублікованому в журналі APA PsychNet, дослідники заглибились у вплив навколишніх сигналів на пам’ять, проливши світло на те, чому ми іноді забуваємо речі, навіть у критичних ситуаціях.

Чому дослідження пам’яті важливі?

Шокуюча низка інцидентів у США, пов’язаних із забудькуватістю (зображення через Freepik/Jcomp)

Дослідження пам’яті відіграє вирішальну роль у різних аспектах життя, включаючи безпеку. На жаль, випадки, коли батьки забували своїх дітей в автомобілях, призводили до трагічних наслідків. У Сполучених Штатах з 1998 року 496 дітей втратили життя в результаті теплового удару в педіатричній машині.

Розуміння цієї концепції може допомогти дослідникам розробити профілактичні заходи та засоби безпеки для пом’якшення таких інцидентів.

Як дослідники досліджували пам’ять?

Щоб зібрати дані про забудькуватість, дослідники провели експеримент за участю 192 студентів. Хоча етичні міркування перешкоджали використанню немовлят як досліджуваних, дослідники намагалися зрозуміти, як часто і чому учні забувають свої телефони.

За учасниками спостерігали під час інших експериментів, а також відстежували їх поведінку під час пошуку телефону. Деякі студенти отримували усні нагадування, а інші – ні, що дозволило дослідникам визначити впливові фактори.

Сигнали навколишнього середовища та пригадування пам’яті

Немає гендерної кореляції із забудькуватістю (Зображення через Freepik/Cookie_Studio)

Дослідження показало, що на запам’ятовування інформації можуть впливати навколишні сигнали. Коли зовнішні сигнали не викликають спогади про намір у потрібний момент, може статися забуття. У ситуаціях з кількома подразниками наміри легко загубитися в бурхливій діяльності.

Всупереч загальноприйнятим припущенням, дослідження не виявило доказів, які б підтверджували ідею про те, що чоловіки чи жінки більш схильні до забудькуватості в таких сценаріях, як забуті немовлята. Це універсальне явище, яке може вплинути на будь-кого, коли оточення переповнює його увагу.

Як покращити пам’ять?

Якщо ви боретеся із забудькуватістю, є кроки, які ви можете зробити, щоб покращити своє запам’ятовування .

Спочатку спробуйте створити візуальні або звукові нагадування для важливих завдань. Розміщуйте наліпки на видних місцях або встановлюйте будильники на телефоні. Крім того, створіть розпорядок для покращення консолідації. Послідовність і повторення можуть посилити нейронні зв’язки, полегшуючи пригадування інформації, коли це необхідно.

Нарешті, попрактикуйтесь у уважності та зосередьтеся на поточному моменті, зменшуючи відволікання та покращуючи свою здатність запам’ятовувати завдання у відповідний момент.