Гранатовий сік багатий калієм, харчовими волокнами, фолієвою кислотою та вітаміном С, а також має низький глікемічний індекс і глікемічний навантаження. Користь гранатового соку при цукровому діабеті незліченна.
Дуже високий рівень цукру або глюкози в крові є симптомом діабету. Щоб боротися з цим, гранат має низький глікемічний індекс і глікемічний навантаження, що допомагає пацієнтам з підвищеним рівнем глюкози.
Крім того, фрукт допомагає знизити резистентність організму до інсуліну. Фрукт має кілька антиоксидантних і протизапальних властивостей. Гранат має стільки властивостей, які допомагають оздоровити ваше тіло від усіх видів хвороб і навіть підтримувати спосіб життя.
Гранатовий сік запобігає, пом’якшує та усуває різні ускладнення, які виникають внаслідок діабету. Це дозволяє хворим на діабет вести плідний, активний і здоровий спосіб життя. У цій статті ми розглянемо різноманітні переваги гранатового соку для діабетиків.
8 переваг гранатового соку при діабеті
Гранатовий сік є джерелом багатьох властивостей, які є надзвичайно корисними для хворих на діабет. Це допомагає пом’якшити загальні симптоми розладу та покращити якість життя. Деякі з найбільш відомих переваг вживання гранатового соку для хворих на діабет включають:
1) Низький глікемічний індекс
Глікемічний індекс (ГІ) вимірює, наскільки швидко їжа підвищує рівень глюкози в крові. А гранати мають нижчий ГІ 35 і глікемічний навантаження близько 6,7, тобто вони поглинаються і перетравлюються повільніше, що призводить до повільнішого і стійкішого підвищення рівня цукру в крові.
Це безпосередньо впливає на найважчий симптом діабету, який призводить до швидкого стрибка рівня цукру в крові.
2) Багатий антиоксидантами
Антиоксиданти, яких багато в гранатах, можуть допомогти захистити ваші клітини від шкоди, спричиненої вільними радикалами. Антиоксиданти зменшують запалення та захищають наші клітини від шкоди вільними радикалами.
Як наслідок, гранатовий сік допомагає запобігти таким діабетичним симптомам, як зниження артеріального тиску та цукру в крові.
3) Зменшує окислювальний стрес
Встановлено, що гранат ефективний у зниженні рівня глюкози в крові натщесерце завдяки відомим сполукам у гранаті, таким як пунікалагін, еллагова, галова, олеанолова, урсолова та уаллова кислоти, які, як виявлено, мають антидіабетичні властивості.
Ключовим механізмом, за допомогою якого гранатові фракції впливають на діабетичний стан, є зниження окислювального стресу та перекисного окислення ліпідів.
4) Зменшує запалення
Основним фактором діабету є хронічне запалення. Флавоноїдні антиоксиданти класу пунікалагін, що містяться в гранатах, мають неймовірні властивості зменшувати запалення, тим самим полегшуючи болісні симптоми високого рівня цукру в крові, такі як біль у м’язах і втому, таким чином пом’якшуючи та навіть усуваючи основні симптоми діабету, що виснажують енергію.
5) Знижує рівень холестерину
Випивання склянки гранатового соку щодня знижує рівень поганого холестерину у хворих на діабет. Це захищає їх від багатьох ускладнень, які виникають при діабеті, включно з хворобами серця, які виникають через високий рівень цукру в крові, спричинений діабетом.
6) Контролює апетит
Глікемічне навантаження гранатів становить 18, що є показником того, скільки вуглеводів містить їжа, залежно від того, як вона впливає на рівень цукру в крові. Гранати повільно засвоюються та мають низький глікемічний індекс. Хоча він містить вуглеводи, він також містить клітковину та фенольні хімічні речовини, які допомагають схуднути. Таким чином, споживання гранатового соку контролює апетит і відчуття голоду.
7) Захищає від супутніх захворювань
Гранати можуть допомогти впоратися з багатьма захворюваннями, які, як відомо, пов’язані з діабетом. Щоб перевірити наслідки вживання готового концентрованого гранатового соку, одній групі дали гранатовий сік, а іншій — плацебо.
Група, яка пила гранатовий сік щодня протягом трьох місяців, мала менший ризик атеросклерозу (затвердіння артерій), захворювання, яке зазвичай асоціюється з діабетом. Він також захищає від артриту, раку, хвороб серця тощо.
8) Знижує артеріальний тиск
Гранатовий сік знижує рівень ангіотензинперетворюючого ферменту або АПФ в організмі, який регулює розмір наших артерій. Це регулює і знижує артеріальний тиск.
Було доведено, що споживання двох унцій гранатового соку при діабеті щодня знижує артеріальний тиск майже на 12% через рік і до 16% через три роки.
Тому вживання гранатового соку при цукровому діабеті може значно краще впоратися з симптомами. Незважаючи на те, що всі симптоми потрібно адекватно усунути за допомогою поєднання змін у способі життя та прийому ліків, це доповнення дає перевагу вести здоровий спосіб життя.
Залишити відповідь