Ви відчуваєте біль у стегнах під час ходьби? Якщо так, пам’ятайте, що це може статися з кількох причин. Від травм і розтягнень до артриту та напруження м’язів, болі в стегнах під час ходьби можуть виникати з багатьох причин і в будь-якому віці.
Хороша новина полягає в тому, що біль зазвичай тимчасовий і зникає через деякий час. Однак різкий або постійний біль може бути більш серйозною проблемою, і в деяких випадках вимагає негайної медичної допомоги.
Загальні симптоми болю в стегнах під час ходьби
Якщо болять стегна при ходьбі, біль зазвичай може відчуватися в передній частині стегна, а також в паху. Однак біль може поширюватися на нижню частину спини та коліно та викликати проблеми з рухливістю.
Ці зміни часто викликають ригідність і слабкість м’язів. Вони також можуть призвести до труднощів із повсякденними рухами та діяльністю, як-от сидіння, ходьба, стояння та підйом по сходах.
Які причини болю в стегнах при ходьбі?
Причин, чому болить тазостегновий суглоб при ходьбі, дуже багато. Деякі з поширених можуть включати:
#1 Травми, запалення та пошкодження
Однією з найпоширеніших причин болю в стегнах при ходьбі є травми і пошкодження тазостегнових суглобів. Травми стегон і з’єднувальних м’язів, таких як коліно та нижня частина спини, можуть спричинити запалення та набряки зв’язок і сухожиль і викликати сильний біль під час ходьби.
#2 Артрит
Артрит може вразити людей будь-якого віку і є поширеною причиною болю в стегнах. Старі травми або навіть переломи можуть збільшити ризик артриту в наступні роки.
Існує більше 100 типів артритів, але суглоби вражають ревматоїдний артрит (РА) і остеоартрит (ОА). Обидва поширені серед людей старше 60 років.
#3 Тендиніт
Біль у стегнах під час ходьби також може виникати через тендиніт, стан, при якому сухожилля запалюються, дратуються та набрякають.
Біль при тендиніті зазвичай виникає в місці з’єднання кісток і сухожиль і часто спричинений надмірним навантаженням на сухожилля або травмами. Лікування може включати RICE, фізіотерапію, знеболюючі та брекети.
№4 Бурсит
Бурсит також може бути потенційною причиною зовнішнього болю в стегнах під час ходьби. Бурси — це невеликі заповнені рідиною мішечки, які допомагають зменшити тертя між сухожиллями, кістками та м’язами навколо суглобів.
Біль при бурситі виникає, коли бурси стають подразненими та запаленими, і часто через надмірне навантаження на м’язи. Загальні методи лікування бурситу можуть включати фізіотерапію, фізичні вправи, відпочинок, шини та брекети, гарячі та холодні компреси та хірургічне втручання.
#5 Ішіас
Ішіас також є поширеною причиною болю в стегнах при ходьбі. Зазвичай це стосується болю, спричиненого запаленням сідничного нерва, який є найширшим і найдовшим нервом в тілі та проходить від стегон до стоп.
Біль при ішіасі може відчуватися в сідницях і ногах і зазвичай виникає на одній стороні тіла.
Лікування болю в стегнах під час неспання
Хоча біль і запалення в стегнах можуть викликати роздратування, знання першопричини та застосування способів полегшення болю може зробити ваш стан легшим.
Лікування болю в стегнах зазвичай залежить від його причини. Хоча деякі болі зникають самі по собі без будь-якого лікування, інші можуть потребувати фізіотерапії та інших варіантів лікування.
Однак у багатьох випадках фізіотерапія та вправи працюють найкраще та допомагають лікувати та запобігати болю в стегнах. Вправи на кшталт сідничних перемичок і раковин зміцнюють тазостегнові суглоби, зменшують скутість, зміцнюють кор і спину, а також допомагають підтримувати баланс стегон під час бігу та ходьби.
Інші варіанти лікування можуть включати:
- безрецептурні знеболюючі та протизапальні засоби
- знеболюючі креми
- наколінники та шпагати
- устілки для взуття (ортези)
- знеболюючі мазі
- ін’єкції стероїдів
- міорелаксанти
- лікувальний масаж
- сеанси мануальної терапії
Як впоратися з болем у стегнах під час ходьби?
Ви можете легко впоратися з хворобливими стегнами, дотримуючись певних порад. До них належать носіння зручного взуття, використання кріплення для підтримки спини, уникання тривалої ходьби по твердих поверхнях і носіння зручних трусів, які ідеально підтримують стегна та талію.
Якщо у вас раніше були болі в колінах або будь-які проблеми зі стопами, переконайтеся, що ви використовуєте устілку для взуття або наколінник для підтримки. Також важливо регулярно займатися фізичними вправами та додавати до розпорядку дня хороші вправи на розтяжку нижньої частини тіла .
Якщо біль не зникає більше двох днів або посилюється, зверніться до лікаря та зверніться за медичною допомогою.
Залишити відповідь