Як поціновувач чаю, ви, можливо, знаєте різні види чаю, але можете бути здивовані, дізнавшись про потенційну користь білого чаю для здоров’я.
Білий чай – це вид чаю, який виготовляється з молодого листя та бруньок рослини Camellia sinensis. Він найменше оброблений з усіх чаїв і відомий своїм ніжним смаком і світлим кольором.
Хоча багато людей люблять білий чай через його смак, він також пропонує ряд переваг для здоров’я, які варто вивчити. У цьому блозі ми докладніше розглянемо деякі дивовижні переваги білого чаю для здоров’я, про які вам потрібно знати
Потенційні переваги білого чаю для здоров’я
Ось деякі дивовижні переваги білого чаю та чому ви повинні включити його у свій раціон:
1) Багатий антиоксидантами та поліфенолами
Білий чай багатий антиоксидантами та поліфенолами, які знижують ризик раку, серцевих захворювань та інших захворювань.
Антиоксиданти – це природні хімічні речовини, які можуть нейтралізувати вільні радикали в організмі. Вільні радикали – це нестабільні молекули, які можуть пошкодити клітини, якщо їх не нейтралізувати антиоксиданти.
Коли ви п’єте білий чай або будь-який інший вид чаю, ви отримуєте заряд антиоксидантів, які допомагають боротися з цими шкідливими молекулами!
2) Допомагає схуднути
Білий чай – чудовий напій для схуднення. Антиоксиданти в білому чаї допомагають прискорити метаболізм, блокують засвоєння жиру, знижують апетит і посилюють спалювання жиру.
Переваги білого чаю включають збільшення термогенезу (процесу спалювання калорій) до 4%. Це важливо, оскільки це означає, що ви спалюєте більше калорій протягом дня.
3) Може запобігти раку
Білий чай багатий на антиоксиданти та поліфеноли, які можуть допомогти запобігти пошкодженню клітин і певним видам раку.
У дослідженні дослідники виявили, що білий чай може допомогти запобігти раку печінки, знижуючи активність ферменту під назвою CYP1A2 – важливого кроку в утворенні канцерогенних сполук, які називаються нітрозамінами.
Окрім ролі антиоксиданту, інше дослідження показало, що EGCG також може пригнічувати вироблення рецептора естрогену альфа. Це означає, що він може допомогти знизити ризик раку молочної залози, блокуючи рецептори естрогену від взаємодії з їх цільовими генами.
4) Знижує рівень холестерину та артеріальний тиск
Може здатися безглуздим, що вживання чаю знижує артеріальний тиск і рівень холестерину, але білий чай робить це навіть більше, ніж зелений або чорний чай.
Коли ви п’єте білий чай, антиоксиданти в ньому допомагають знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ), одночасно підвищуючи рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ). Це може знизити ризик серцевих захворювань та інсульту до 20%.
Інший спосіб, яким білий чай може допомогти з артеріальним тиском, є зменшення запалення. Запалення викликає підвищення артеріального тиску, оскільки воно змушує артерії звужуватися так само, як і стрес.
5) Покращує здоров’я мозку
Білий чай має багато переваг для здоров’я. Він багатий антиоксидантами, які, як було показано, покращують здоров’я мозку та запобігають хворобі Альцгеймера . Фактично, білий чай покращує пам’ять і концентрацію, а також знижує ризик зниження когнітивних функцій або інсульту.
Білий чай містить природні сполуки, які називаються флавоноїдами , які можуть допомогти зменшити запалення. Це може допомогти вам підтримувати здорову вагу, прискорюючи метаболізм, знижуючи рівень холестерину та знижуючи артеріальний тиск.
Якщо ви шукаєте здорову альтернативу чорному чи зеленому чаю, білий чай може стати відповіддю. Користь білого чаю велика, в ньому менше кофеїну і дубильних речовин. Якщо ви любите пити холодний чай, спробуйте додати трохи лимонного соку або листя м’яти для додаткового смаку.
Залишити відповідь