Ви прокидаєтеся занадто рано більшість днів або відчуваєте інші симптоми безсоння? Якщо так, то нове дослідження показало, що у вас може бути вищий ризик інсульту.
Якщо вам менше 50 років, шанси отримати інсульт вищі, якщо у вас було декілька симптомів безсоння. Читайте далі, щоб дізнатися більше про зв’язок між безсонням і ризиком інсульту.
Розуміння дослідження
Дослідження, яке спостерігало за понад 31 000 людей без інсульту в анамнезі протягом дев’яти років, виявило, що люди з п’ятьма-восьмома симптомами безсоння мали на 51% більший ризик її отримати порівняно з тими, у кого безсоння не було.
Для порівняння, люди, які мали від одного до чотирьох симптомів безсоння, мали на 16% більший ризик інсульту порівняно з людьми без симптомів.
Автор дослідження Вендемі Савадого сказав, що є багато способів покращити якість сну . Визначення того, які проблеми зі сном підвищують шанси на інсульт, може допомогти людям отримати раннє лікування або поведінкову терапію, щоб зменшити ймовірність інсульту.
Симптоми безсоння, пов’язані з підвищеним ризиком інсульту
- Проблеми із засинанням
- Пробудження вночі
- Прокидатися занадто рано вранці
- Погане відчуття відпочинку
- Денна сонливість
- Тривога
- депресія
- дратівливість
- Турбуватися про сон
- Збільшення помилок або нещасних випадків
- Труднощі з фокусуванням
Порушення сну та інсульт
Окрім безсоння, інші розлади сну пов’язані з підвищеним ризиком інсульту.
Наприклад, люди, які сплять менше п’яти годин на ніч, мали втричі більше шансів отримати інсульт, ніж ті, хто регулярно спить по сім годин.
Занадто багато спати також проблематично, оскільки люди, які сплять більше дев’яти годин у середньому, пов’язані з дворазовим збільшенням серйозних проблем зі здоров’ям.
Щоб звести до мінімуму негативні наслідки розладів сну та знизити ризик інсульту та інших серцево-судинних захворювань, важливо підтримувати належну гігієну сну, дотримуватися здорового харчування та регулярно займатися спортом.
Якщо ви відчуваєте симптоми безсоння або інших розладів сну, важливо поговорити зі своїм медичним працівником, щоб визначити найкращий курс лікування.
Залишити відповідь