Токсичне середовище на роботі: вплив на психічне здоров’я

Токсичне середовище на роботі може серйозно вплинути на психічне та фізичне благополуччя людини.

Робота є невід’ємною частиною нашої ідентичності. Більшість із нас з нетерпінням чекає роботи та заробітку. Однак іноді ми можемо опинитися в середовищі, яке серйозно впливає на наші думки, емоції та поведінку.

Забезпечення роботи на робочому місці, яке сприяє вашому добробуту, має вирішальне значення для загального задоволення життям. Позитивні робочі місця уважні, враховують труднощі працівників і прагнуть до інклюзивної культури. Однак токсичне середовище на роботі може бути повною протилежністю.

Що таке токсична культура роботи?

Важливо поставити собі кілька запитань, коли ви опинитеся в токсичному середовищі на роботі.

Здоров’я на робочому місці має вирішальне значення . Подумайте, що вам потрібно зробити, щоб покращити своє самопочуття. Чи варті переваги перебування там, де вас не оцінять? Чи можете ви самомотивуватись і продовжувати залишатися в тому самому середовищі? Чи ситуація така, що вам потрібно рухатися далі заради свого психічного здоров’я, благополуччя та самоповаги?

Ви можете визначити токсичне середовище на роботі, коли ви більше не довіряєте власним судженням, коли починаєте відчувати себе трохи розгубленими і починаєте запитувати себе щось на зразок «Чи я втрачаю це?» Якщо вам говорять те, що ви можете, не слідкувати за розвитком або прогресуванням, це ознаки порушення регуляції нервової системи.⁠

Усе на здоровому робочому місці матиме чітку причину та наслідок. Якщо ви не можете сказати, що є правдою і чому щось сталося, це може бути ознакою того, що пора піти. У токсичному середовищі ви самі запалюєте газ . Прийняття рішень стає нечітким, і, як наслідок, страждає ваше психічне здоров’я.

Крім того, іноді робоче місце, токсичне для вас, не є токсичним для когось іншого. З їхніми цілями можуть бути пов’язані культурні особливості (швидкий темп, процеси, які не відповідають вашим уподобанням), які не роблять саме робоче місце токсичним.

Однак, якщо ви все ще відчуваєте, що дезорієнтовані чи нерегульовані, це токсично для вас і час рухатися далі. Зрештою, ви вирішуєте, що вам підходить.

Як токсичне середовище на роботі впливає на психічне здоров’я?

Співробітники, які переживають токсичне робоче середовище, відзначається образливою поведінкою, неефективним керівництвом, надмірним стресом і відсутністю підтримки, часто шукають роботу в іншому місці.

Згубний вплив токсичного робочого середовища може призвести до зниження задоволеності роботою, посилення вигоряння та збільшення плинності цінних працівників. Найпоширенішим результатом перебування в токсичній культурі є професійне вигорання . Виконання мінімального обсягу роботи може змусити вас почуватися емоційно та фізично виснаженими.

Іншим результатом є зміни в тому, як ви думаєте про себе. Можливо, ви були впевненим і пристрасним працівником до того, як приєдналися до цієї культури, але тепер ви бачите, що сумніваєтеся та не впевнені у своїх рішеннях.

Настав час позбутися токсичних норм на робочому місці. Давайте виступати за позитивні зміни та вести розмови, які підкреслюють важливість виховання здорового робочого середовища.

Виявлення червоних прапорів у керівника

Згідно з дослідженнями, 3,4 мільйона дорослих висловлювали свою неприязнь до свого керівника. Деякі причини включають брак емоційного інтелекту, мікроменеджмент і боротьбу за оновлення та просування гнучкості на робочому місці.

Виявлення тривог у керівників має вирішальне значення для благополуччя та зростання. Важливо звертати увагу на попереджувальні ознаки, які можуть перешкоджати нашому професійному розвитку та негативно впливати на психічне здоров’я. Довіряйте своїй інтуїції та зверніть увагу на ознаки мікроменеджменту, браку спілкування чи неповаги.

Розпізнавання цих червоних прапорів – лише перший крок. Визначивши, дійте: шукайте відгуки, висловлюйте занепокоєння або досліджуйте можливості для зростання в іншому місці. Пам’ятайте, що здорове робоче середовище будується на довірі, повазі та співпраці. Будучи пильними та ініціативними, ви можете прокласти шлях до особистого та професійного успіху.

Токсична робота виснажує вас, тоді як здорова робота бадьорить і заряджає енергією. Не кожен може залишити роботу і завжди займатися улюбленою справою. Однак ви можете почати працювати над тим, що робить вас щасливими вже сьогодні. Психічне здоров’я на робочому місці має важливе значення для кожного.

Не погоджуйтесь на токсичну культуру на робочому місці. Ви можете знайти місце, де ви можете процвітати, бути цінованим і сприяти створенню позитивного робочого середовища. Зверніться до своїх надійних колег і керівників, і ви зможете відійти на крок від токсичного середовища на роботі.

Джанві Капур – консультант зі ступенем магістра прикладної психології зі спеціалізацією на клінічній психології.

Що ви думаєте про цю історію? Розкажіть нам у коментарях нижче.