2000-річна китайська практика дасть вам усе, чого ви хотіли – не роблячи взагалі нічого

2000-річна китайська практика дасть вам усе, чого ви хотіли – не роблячи взагалі нічого

Нове дослідження показує, що 2000-річна китайська практика може бути ключем до розблокування великих результатів у світі спорту. Ця давня китайська концепція, відома як у-вей, підкреслює мистецтво недіяти та не прагнути.

Спортсмени, які перебували в «зоні», можуть віднестися до легких дій, які підтримує ву-вей. Незалежно від того, чи то бити по м’ячу, чи то гонки по трасі, сила ву-вей може розблокувати великі виступи у світі спорту.

Сила у-вей – старокитайська практика

Стан уважності (зображення через Unsplash/Леслі Хуарез)
Стан уважності (зображення через Unsplash/Леслі Хуарез)

У-вей — ключова китайська філософська концепція, глибоко вкорінена в даосизм. Це ідея досягнення результатів без зусиль. Спортсмени часто описують перебування «в зоні», де їхні дії стають легкими та інстинктивними.

Такого стану можна досягти за допомогою уважності, яка допомагає спортсменам зосередитись і відчувати рух у своїх діях. Ву-вей робить уважність ще далі, заохочуючи спортсменів відмовитися від надмірних прагнень і прийняти концепцію нероблення.

Зв’язок між у-вей і поточним станом розуму

Практика У-Вей може бути застосована до будь-якого аспекту життя.  (Зображення через Unsplash/Soulsana)
Практика У-Вей може бути застосована до будь-якого аспекту життя. (Зображення через Unsplash/Soulsana)

Дослідники виявили, що зв’язок між у-вей і потоком є ​​суттєвим. Потік означає стан повного занурення в діяльність і її поглинання.

У міру того як навчання усвідомленості набуває популярності в спортивній психології, дослідники також закликають колег розглянути альтернативу ву-вей. Спортсмени можуть отримати вигоду від мислення, яке покращує їхні результати як на полі, так і поза ним, приймаючи у-вей.

Окрім спорту, давня китайська практика у-вей може бути застосована до різних аспектів життя. Незалежно від того, чи це малювання чи малювання, слухання друга чи відсторонення від технічних відволікань, ву-вей – це спосіб мислення, який заохочує людину відмовитися від прагнень і просто дозволити речам розгортатися природним чином.

Спортсмени, які бажають включити цю китайську практику у свої тренувальні процедури, можуть виявити, що в результаті вони більш зосереджені та менш тривожні.

Вплив епохи пандемії

Допомагає спортсменам підвищити продуктивність (Зображення через Pexels/Pixabay)
Допомагає спортсменам підвищити продуктивність (Зображення через Pexels/Pixabay)

Триваюча пандемія COVID-19 порушила традиційні способи спортивних тренувань, і спортсменам довелося шукати нові підходи, щоб залишатися конкурентоспроможними. Wu-wei пропонує неактивний підхід до спортивних тренувань, який може виявитися корисним у ці непевні часи.

Хоча прагнення до успіху є важливим, пандемія сприяла зміні поглядів багатьох спортсменів, підкреслюючи важливість подорожі, а не просто результату.

Стародавня китайська практика у-вей пропонує переконливий новий погляд на досягнення успіху в спорті та житті. Дослідження цієї концепції свідчать про те, що бездіяльність і непрагнення можуть підвищити концентрацію та швидкість і, зрештою, принести кращі результати для спортсменів.

У галузі спортивної психології, що розвивається, залишилося досліджувати ще багато речей, прийняття у-вей може розкрити раніше невивчені виміри спортивного успіху.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *