Детальніше про тренування Райана Гослінга та план дієти для фільму «Барбі».

Детальніше про тренування Райана Гослінга та план дієти для фільму «Барбі».

З тих пір, як був випущений трейлер про Барбі, люди хотіли дізнатися про розпорядок тренувань Райана Гослінга. Відповідно до культової ляльки, він зображений зі світлим волоссям, відрізаною джинсовою жилеткою та насиченою засмагою. Окрім лялькової зовнішності Кена, усі також захоплені його твердим, як камінь, пресом.

Тепер ви можете прагнути досягти такої фізичної форми, якщо дивилися Раяна Гослінга, який грає Кена в трейлері фільму про Барбі. Фітнес-експерти FitnessVolt оприлюднили дієту та розпорядок фізичних вправ, яких дотримувався Гослінг, щоб отримати статуру Кена.

Розпорядок тренувань Райана Гослінга

Сіму Лю, колега Гослінга, стверджує, що актор дуже багато працював, щоб набрати форму для нового фільму. В інтерв’ю Лю запитали про порівняння тренувань його та інших акторів. Актор поділився своїми думками про відданість Гослінга тренуванню.

«Він (Райан) безперечно такий собі хлопець у спортзалі вранці, у спортзалі після роботи. … Наскільки я вважаю, що у мене є трудова етика, я також дуже люблю їжу. Просто слухаючи дрібниці про, знаєте, його сувору дієту і про те, скільки уваги він приділяє догляду за собою та своїм тілом, я поважаю це, поважаю це. Я візьму газовану воду».

Розпорядок тренувань Райана Гослінга передбачає 2 дні відпочинку на тиждень.  (Зображення через Instagram)
Розпорядок тренувань Райана Гослінга передбачає 2 дні відпочинку на тиждень. (Зображення через Instagram)

Раян відпочиває два дні на тиждень. Подивіться, як виглядає програма тренувань Райана Гослінга:

Гослінг бере участь у стандартній спліт-програмі бодібілдингу, п’ять днів на тиждень відвідує тренажерний зал приблизно по півтори години і займається пілатесом.

Арін Бабаян, тренер Гослінга, перш ніж запровадити пілатес, спочатку змушував його виконувати присідання та підтягування .

Гослінг почав займатися пілатесом під час підготовки до ролі у фільмі «Ла-Ла Ленд». Йому порадили зайнятися пілатесом, щоб наростити м’язову масу, а також підвищити гнучкість, пружність і довголіття м’язів — ідеальний варіант для активної ролі в комедії чи мюзиклі, як у Барбі.

У нього нібито вихідні для тренувань у середу та неділю. У ці дні Гослінг часто бере участь у певному виді активного відновлення сил, наприклад, подорожує лісом або грає в баскетбол з друзями.

Дієта Райана Гослінга

Раян Гослінг у Барбі повинен суворо дотримуватися режиму здорового харчування, тому стежить за тим, що їсть. Згідно з повідомленнями, голлівудська зірка підтримує періодичне голодування як спосіб зменшити жирові відкладення, збільшити енергію та підвищити рівень анаболічних гормонів.

Тренування і дієта Райана Гослінга допомогли йому підготуватися до ролі у фільмі про Барбі.  (Зображення через Instagram)
Тренування і дієта Райана Гослінга допомогли йому підготуватися до ролі у фільмі про Барбі. (Зображення через Instagram)

За словами експертів, він часто дотримується графіку періодичного голодування 16:8, згідно з яким він голодує 16 з кожних 24 годин. Зазвичай він останній раз їсть о 7 годині вечора, а вперше наступного ранку об 11 годині.

Раян матиме чотири прийоми їжі з інтервалом у дві години протягом восьмигодинного вікна прийому їжі.

Завжди пам’ятайте, що немає жодного чарівного трюку чи невимовного рецепту досягнення славнозвісної виточеної талії Райана Гослінга. Ви не отримаєте те, чого хочете, якщо сподіваєтеся на двотижневий поворот. Вищезгадані тренування та дієта Райана Гослінга можуть допомогти вам почати.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *