Використання природних методів лікування СДУГ у власному домі може дати вам перепочинок. Але ліки – не єдиний варіант лікування СДУГ.
Дослідження показали, що ряд трав’яних засобів для лікування СДУГ можуть бути корисними для навчання людей, як справлятися із захворюванням дитини чи дорослого.
Перш ніж почати будь-які природні методи лікування СДУГ, поговоріть зі своїм лікарем, оскільки вони можуть бути не такими корисними, як традиційні методи лікування.
Що таке СДУГ?
У Сполучених Штатах від синдрому дефіциту уваги та гіперактивності, який є поширеним, але виліковним, страждають 8,8% дітей і 2,5% дорослих.
СДУГ у деяких людей може проявлятися такими симптомами, як дезорганізація, втрата концентрації, гіперактивність і труднощі залишатися спокоєм і нерухомим. Існує кілька надзвичайно ефективних методів лікування, навіть якщо ліки від синдрому дефіциту уваги з гіперактивністю невідомі.
Проте не завжди плани лікування СДУГ вимагають ліків. Хоча ліки від СДУГ зазвичай є першою лінією терапії як для дітей, так і для дорослих, багато батьків дітей із СДУГ обирають більш цілісний підхід, який включає вибір природних методів лікування СДУГ.
Які існують різні види лікування СДУГ травами?
Небагато відомих безрецептурних природних методів лікування СДУГ (та інших розладів). Люди тисячоліттями використовували природні засоби для лікування різних проблем зі здоров’ям.
Ці методи лікування — тепер більш відомі як додаткові та альтернативні ліки — часто передбачають модифікацію дієти, дієтичні добавки та модифікацію способу життя.
Ви можете використовувати наступні домашні природні методи лікування СДУГ:
1) Дотримуйтеся постійного розкладу сну.
СДУГ зазвичай пов’язаний із проблемами сну. Ми ще не знаємо, чи є розлади сну прямим наслідком СДУГ чи лише посилюють його симптоми, оскільки прямі взаємодії є складними та різноспрямованими.
Зважаючи на це, загальновизнано, що достатній сон може допомогти з різними проблемами, включаючи зменшення симптомів СДУГ.
2) Слідкуйте за своїм харчуванням
Людям із СДУГ слід споживати менше цукру та дотримуватися дієти з низьким вмістом оброблених продуктів.
Потрібні додаткові дослідження, однак деякі припускають, що такі речовини, як бензоат натрію та інші харчові барвники та консерванти, можуть відігравати певну роль у симптомах СДУГ. Добре збалансована дієта, повна свіжих, мінімально оброблених і необроблених продуктів, має вирішальне значення.
3) Йога
За даними дослідження, йога та інші аеробні вправи можуть допомогти зменшити основні симптоми СДУГ, включаючи увагу, імпульсивність і гіперактивність. Проте немає багато доказів того, що посередництво є ефективним.
4) Використовуйте вітамін В6
Добре відома роль вітаміну B, також відомого як вітамін B6, у виробленні мозком серотоніну, норадреналіну та дофаміну.
Ці молекули виробляються за допомогою вітамінів групи В, і їх можна використовувати для лікування симптомів СДУГ. Згідно з дослідженнями, може бути зв’язок між СДУГ і низьким рівнем вітаміну B.
5) Зв’язок з навколишнім середовищем
Проведення часу на вулиці може бути корисним для дітей із СДУГ. Є переконливі докази того, що навіть 20 хвилин перебування на свіжому повітрі може принести користь дітям, загостривши їх увагу. Середовища з найбільшою кількістю рослинності та фауни є найкращими.
Дослідження 2011 року підтверджує ідею, що регулярне перебування на свіжому повітрі та в зелені є безпечним і цілком натуральним ліками, яке можна використовувати для допомоги пацієнтам із СДУГ.
Чи вигідно вилікувати СДУГ природним шляхом?
Не варто соромитися використання ліків від СДУГ. Проте не всі готові вибрати цей шлях через можливі негативні наслідки, ймовірність залежності чи просто особисті переваги.
Ви можете дослідити інші домашні або природні засоби від СДУГ, якщо ви обираєте природний підхід і вважаєте, що відмова від ліків у ваших інтересах. Оскільки вони прості у використанні та гнучкі, природне та домашнє лікування СДУГ є перевагою.
Залежно від інтенсивності ваших симптомів і природних засобів, які ви виберете, ви можете зіткнутися з мінімальними побічними ефектами або значним полегшенням. На додаток до або замість ліків, природні методи лікування СДУГ також є варіантом.
Настав час звернутися за лікуванням, якщо у вас або вашої близької людини є симптоми СДУГ, які заважають їм вести нормальний спосіб життя.
Комбінований підхід може бути найкращим вибором, оскільки немає двох однакових методів лікування для двох людей. Найкращі результати для лікування СДУГ можуть бути отримані за допомогою природних методів лікування, терапії та, у деяких ситуаціях, ліків.
Найважливіше пам’ятати, що люди з СДУГ, незалежно від того, чи є вони дітьми, підлітками чи дорослими, можуть отримати велику користь від терапії. Хоча СДУГ не можна вилікувати, це стан, який цілком піддається лікуванню. Специфіка відрізняється. Навіть природні методи лікування СДУГ можуть бути дуже корисними за наявності відповідних рекомендацій.
Радник Джанві Капур має ступінь магістра прикладної психології з акцентом на клінічній психології.
Як ви думаєте, чим заслуговує ця казка? Прокоментуйте свою відповідь нижче та повідомте нам.
Залишити відповідь