Арнольд Шварценеггер, культовий бодібілдер і голлівудський актор, давно захоплюється своєю вражаючою статурою та відданістю фітнесу.
За ці роки він зазнав значних змін не лише у своїй кар’єрі, але й у виборі дієти. В останні роки Шварценеггер став прихильником рослинної дієти, обираючи переважно веганський спосіб життя, але все ще включаючи в свій раціон деякі джерела тваринного білка.
У своєму інформаційному бюлетені «Клуб Арнольда Пампа» він обговорює тему рослинного білка, що викликає багато дискусій, особливо зосереджуючись на сої, і прагне представити нейтральну точку зору, підкріплену науковими дослідженнями.
Дієта Арнольда Шварценеггера: рослинна подорож
Арнольд Шварценеггер, семиразовий «Містер Олімпія», незмінно віддає перевагу своїй дієті як вирішальному аспекту свого фітнес-подорожу.
У свій розквіт як бодібілдер Шварценеггер, відомий як «австрійський дуб», споживав переважно джерела тваринного білка. Однак після операції на серці, шанована ікона бодібілдингу прискіпливо перевірив і повністю оновив свій вибір дієти.
75-річний чоловік обрав рослинну дієту ; Хоча він їсть м’ясо, 80% його їжі є веганською .
Соя: розвіювання дезінформації та застарілих думок
У сегменті свого інформаційного бюлетеня Шварценеггер розглядає неправильні уявлення про сою та її вплив на рівень тестостерону та антипоживні речовини.
Він визнає, що багато людей чули про потенційний негативний вплив сої на чоловічі статеві гормони, але він цитує 41 мета-аналіз, який не зміг знайти жодних переконливих доказів на підтримку цього твердження. Шварценеггер підкреслює, що наукові дослідження спростовують думку про те, що соя негативно впливає на рівень тестостерону.
Крім того, він підкреслює, що обробка сої значно зменшує присутність антипоживних речовин, усуваючи побоювання, що ці сполуки можуть перешкоджати засвоєнню поживних речовин.
Подрібнення або варіння сої ефективно зменшує ці антипоживні речовини до 98 відсотків. Грунтуючись на доступних дослідженнях, Шварценеггер каже, що дієти, які включають більшу кількість сої, показали кореляцію зі значним зниженням майже на 20 відсотків ризику серцево- судинних захворювань , інсульту та ішемічної хвороби серця.
Визнаючи розрив
Арнольд Шварценеггер визнає триваючі дебати навколо сої у фітнес-спільноті.
Він розуміє, що люди можуть мати особисті переваги та занепокоєння щодо включення сої у свій раціон. У своєму бюлетені він каже:
«Я знаю, що це змусить деяких із вас впасти. Якщо так, вдихніть. Вам не потрібно їсти сою».
Шварценеггер твердо переконаний, що вибір дієти повинен ґрунтуватися на індивідуальних перевагах і цілях. Подібно до того, як м’ясо є перевагою для деяких, соя може бути альтернативою для тих, хто обирає рослинний спосіб життя.
Подаючи факти, не приймаючи жодної сторони, Шварценеггер прагне подолати розбіжності та заохочувати відкритість у фітнес-спільноті. Він наголошує, що має намір поділитися останніми дослідженнями без шуму, який часто зустрічається в ЗМІ.
Мета Шварценеггера полягає в тому, щоб забезпечити ясність і сприяти прийняттю обґрунтованих рішень, коли справа стосується вибору дієти.
Арнольд Шварценеггер: Сприяння ясності, а не порядку денному
У своєму інформаційному бюлетені Шварценеггер запевняє читачів, що у нього немає прихованої мети для просування певного способу харчування.
На відміну від засобів масової інформації, які можуть вибирати сенсаційні дослідження, його мета – подати неупереджену інформацію. Шварценеггер прагне поділитися останніми науковими дослідженнями без перебільшення чи упередженості, дозволяючи людям робити обґрунтований вибір щодо своїх дієтичних уподобань.
Завдяки своєму переходу від дієти, орієнтованої на м’ясо, до підходу, що базується переважно на рослинних продуктах, Шварценеггер став прихильником сталого та здорового харчування.
Обговорюючи переваги та розвіюючи неправильні уявлення про сою, він заохочує до більш тонкого розуміння джерел веганського білка . Зрештою, мета Шварценеггера полягає в тому, щоб надихнути людей досліджувати різні варіанти дієти та робити вибір, який відповідає їхнім особистим цінностям і благополуччю.
Залишити відповідь