Ми всі чули про психічне здоров’я, але ви, можливо, також чули про поведінкове здоров’я та задавалися питанням, що це таке та чим воно відрізняється від психічного здоров’я. Терміни поведінкове здоров’я та психічне здоров’я часто використовуються як синоніми, однак вони не завжди є синонімами.
Психічне здоров’я пов’язане виключно з психологічним станом людини, тоді як поведінкове благополуччя включає не лише психічний стан людини, а й її фізичний стан.
Хоча поведінкове та психічне здоров’я збігаються, дуже важливо зрозуміти, що відрізняє одне від одного та як вони взаємодіють одне з одним.
Поведінкове здоров’я: що це?
Поведінкове здоров’я – це загальний термін, який описує, як ваші дії та звички впливають на ваше розумове, фізичне та духовне благополуччя. Ваші звички до їжі та пиття, тренування та компульсивні моделі поведінки – усе це приклади вашої поведінки.
Наприклад, фахівець із поведінкової гігієни може досліджувати звички та спосіб життя , які, можливо, були пов’язані з ожирінням пацієнта.
Це охоплює широкий спектр медичних послуг, таких як послуги психічного здоров’я, психіатрична допомога, сімейні та подружні консультації та лікування хронічних захворювань.
В ідеальному світі вибір здорового способу життя, наприклад збалансоване харчування, фізичні вправи та режим сну, забезпечує найкращий баланс психічного та фізичного здоров’я .
З іншого боку, погані звички зазвичай призводять до різного ступеня психічного та фізичного благополуччя. Прикладами такої поведінки є такі негативні форми поведінки, як переїдання, погана чистота, нерегулярний або недостатній сон та інші моделі компульсивної поведінки.
Поведінкове лікування має ті ж загальні цілі, що й будь-яка інша дисципліна медицини: допомогти пацієнтам жити повноцінніше та краще.
Згідно з дослідженнями, отримання як поведінкової терапії, так і первинної медичної терапії в інтегрованих умовах призводить до більш ефективних і тривалих результатів для пацієнтів.
Різниця між поведінковим здоров’ям і психічним здоров’ям
Різниця між цими двома може бути не зовсім очевидною. Щоб зрозуміти поведінкове та психічне здоров’я, необхідно усвідомити їх взаємозалежність. Ось деякі загальні відмінності між ними:
1) Визначення
Психічне здоров’я – це психічний та емоційний стан людини, на який можуть впливати біологічні особливості, життєві події та сімейна історія.
Поведінкове здоров’я, з іншого боку, охоплює ширший ряд труднощів, таких як проблеми психічного здоров’я , залежність від хімічних речовин та інші форми поведінки, які впливають на загальний стан здоров’я людини, як-от спосіб харчування, фізичні вправи та розклад сну.
2) Категоризація
Психічне здоров’я часто групують у межах поведінкового здоров’я. Психічне здоров’я є підмножиною останнього, оскільки воно включає емоційні та психічні аспекти здоров’я людини, які можуть впливати на їхню поведінку та рішення.
Дослідження 2018 року, наприклад, виявило, що позитивні характеристики психічного здоров’я, такі як висока самооцінка, прогнозували більш сприятливі поведінкові результати серед малозабезпечених дітей у місті.
Інший приклад, який досліджує цей зв’язок, полягає в тому, що депривація сну має як фізичні, так і психічні наслідки. Згідно з дослідженнями, недостатній сон збільшує ймовірність регулярних душевних болів.
3) Важливість
Поведінкове здоров’я має вирішальне значення, оскільки воно враховує всю картину, включаючи психічне здоров’я. Він досліджує, як окрема діяльність може бути причиною та наслідком, що має наслідки для багатьох сфер здоров’я.
Зв’язок між розладами поведінки та психічного здоров’я, а також те, як вони проявляються або не проявляються, відрізняється від пацієнта до пацієнта.
4) Розлади
Психічні захворювання та розлади поведінки часто виникають одночасно, і обидва захворювання можуть впливати на людину одночасно. У цих випадках для вирішення окремих проблем пацієнта рекомендується кілька спеціалістів з біхевіології. Ця стратегія з більшою ймовірністю забезпечить довгостроковий корисний ефект.
Кілька розладів психічного здоров’я виникають внаслідок біологічних, а не поведінкових факторів. Деякі впливи, такі як хімія мозку, знаходяться під контролем людини, тоді як інші, такі як генетичний склад, ні.
Ліки та когнітивно-поведінкова терапія часто можуть допомогти полегшити гострі симптоми. Інші методи лікування, такі як навчання більш позитивного мислення про свій психічний стан, також можуть допомогти людям впоратися.
При розгляді таких методів лікування, як терапія, часто згадується психічне та поведінкове здоров’я. Розуміння різниці між психічними та поведінковими захворюваннями допоможе вам вирішити, яких заходів вжити далі, якщо ви вирішите звернутися за лікуванням .
Отримання підтримки або лікування психічних або поведінкових проблем зазвичай є важливим аспектом контролю симптомів або зцілення. Залежно від проблеми з психічним здоров’ям лікування може включати психотерапію, ліки або комбінацію обох.
Поведінкове лікування часто передбачає усунення першопричин цих шкідливих звичок і може включати поведінкове лікування, яке проводить експерт із поведінкового здоров’я.
Джанві Капур – консультант зі ступенем магістра прикладної психології зі спеціалізацією на клінічній психології.
Залишити відповідь