Якщо ви не знайомі з перевагами заземлення, на це варто звернути увагу. Заземлення – це відновлююча практика, яка передбачає зв’язок із землею, щоб перезарядитися та відновити себе.
Це легко зробити, і його можна робити практично скрізь. Насправді, для цього навіть не потрібно жодного спеціального обладнання чи витратних матеріалів! Заземлити можна будь-де: вдома або на роботі; у власному дворі або в місцевому парку; на пішохідній стежці чи біля океану – вирішувати вам!
Переваги заземлення босоніж
1) Зменшення стресу
Заземлення – це проста практика, яка може допомогти вам відчути себе більш розслабленим, краще спати та навіть зменшити стрес . Це також корисно для здоров’я в цілому.
Коли ви приземлені, ви відчуваєте зв’язок із серцем, землею під ногами; або, якщо ви перебуваєте в приміщенні, на підлозі чи стінах навколо вас. Ви можете помітити відчуття поколювання по всьому тілу, а також підвищення рівня енергії та покращення балансу.
2) Поліпшити сон
Заземлення — це практика, яка існує вже тисячі років, але лише нещодавно стала популярною в західному світі. Заземлення – це просто з’єднання із землею, торкаючись її або стоячи босоніж на траві чи землі. Це допомагає вам відчувати себе більш приземленим і присутнім у своєму тілі, що може допомогти зі сном.
Заземлення може покращити якість сну , зменшивши біль і запалення вночі. В одному дослідженні учасники повідомили про кращий сон лише після тижня перебування на землі. Однією з головних переваг заземлення є те, що воно допомагає зменшити гормони стресу, такі як кортизол, які порушують цикли REM під час сну.
3) Покращення кровообігу
Ще однією перевагою заземлення є покращення кровообігу. Коли ви контактуєте з землею, ваш кровообіг може покращитися. Це може допомогти припливу крові до кінцівок, а також збільшити оксигенацію тканин, що допомагає зменшити запалення та біль.
4) Підвищена енергія
Найкращий спосіб описати переваги заземлення полягає в тому, що воно дає вам більше енергії. Коли ми на землі, наша енергія вільно тече нашим тілом і змушує нас почуватися сильними та розслабленими.
Це тому, що заземлення допомагає нам звільнитися від стресу та заспокоїтися, завдяки чому ми більше зосереджені на завданні. Це також допомагає нам добре виспатися, регулюючи наш циркадний ритм , який є природним циклом функціонування нашого організму.
Усе це сприяє покращенню загального самопочуття!
Заземлення – простий і ефективний спосіб покращити самопочуття.
Є багато переваг заземлення, і ми сподіваємося, що ця стаття допомогла вам зрозуміти деякі з них. Заземлення – простий, але ефективний спосіб покращити своє здоров’я та самопочуття, тож варто спробувати!
Залишити відповідь