Чи знаєте ви, що існує ряд менш відомих і вражаючих переваг соку чорносливу для здоров’я? Чорносливовий сік може допомогти підтримувати здорову вагу завдяки своєму високому поживному вмісту та здатності спалювати жир.
Як правило, краще їсти фрукт, а не пити його сік, коли ви намагаєтеся зробити вибір здоровішого харчування. Але маленька склянка чорносливового соку є хорошою поживною альтернативою, якщо вам важко споживати рекомендовану добову кількість фруктів. Коли справа доходить до вибору корисних соків, сік із чорносливу може навіть випереджати інші фруктові соки як концентроване джерело ряду корисних компонентів.
Чи корисний сливовий сік?
Так, вживання чорносливового соку може бути корисним для вашого здоров’я. Коли сушені сливи, широко відомі як чорнослив, вичавлюють сік, багато поживних переваг фруктів все ще присутні. Сік чорносливу може бути вам корисний з наступних причин:
Високий вміст клітковини: сік чорносливу має високий вміст клітковини та є багатим джерелом харчових волокон . Клітковина має вирішальне значення для регулярних випорожнень, зменшення запорів і підтримки здорового травного тракту. Це надає калу більше об’єму, що допомагає зменшити та запобігти проблемам зі шлунком.
Багатий антиоксидантами: чорнослив і сливовий сік містять велику кількість фенольних сполук, які є потужними антиоксидантами. Антиоксиданти захищають організм від окисного стресу, який пов’язаний із хронічними захворюваннями, такими як хвороби серця та деякі види раку. Сік чорносливу може допомогти вашому організму боротися з вільними радикалами, збільшуючи загальне споживання антиоксидантів.
Насичений поживними речовинами: сік чорносливу багатий поживними речовинами та містить кілька вітамінів і мінералів, корисних для вашого здоров’я. Чорнослив є чудовим джерелом міді, вітаміну В6, вітаміну К і калію.
Підтримання здорового рівня артеріального тиску та сприяння належній роботі м’язів залежать від калію. У той час як вітамін В6 і мідь сприяють загальному енергетичному обміну та імунологічній функції, вітамін К необхідний для згортання крові та здоров’я кісток.
Користь соку чорносливу для здоров’я
Завдяки своїм проносним і поживним властивостям користь чорносливового соку для травної системи добре відома. Крім того, що вони стимулюють регулярне випорожнення, вони, як відомо, мають найвищу антиоксидантну здатність серед усіх фруктів, перевершуючи навіть чорницю.
Ось список деяких неймовірних переваг соку чорносливу:
Здоров’я травлення: оскільки сік чорносливу містить багато клітковини та сорбіту, він має природний проносний ефект. Він може підтримувати здоровий травний тракт, полегшувати запори та регулювати випорожнення.
Сік чорносливу давно використовується для лікування запорів , особливо у людей похилого віку. Однак запори вражають людей будь-якого віку, і при надмірному вживанні проносні засоби, що відпускаються за рецептом, можуть бути дуже шкідливими. Якщо у вас часто виникають запори, подумайте про те, щоб включити у свій раціон природні проносні засоби, такі як сливовий сік, щоб підтримувати здоров’я травної системи .
Здоров’я кісток: чорнослив і сливовий сік містять багато калію та вітаміну К, усі вони необхідні для підтримки здоров’я кісток. Споживання на регулярній основі може підвищити щільність кісток і знизити захворюваність на остеопороз.
Здоров’я серця: знижуючи рівень холестерину , контролюючи артеріальний тиск і зводячи до мінімуму окисне пошкодження кровоносних судин, клітковина, калій і антиоксиданти в чорносливовому соку можуть підтримувати здоров’я серця.
Переваги чорносливового соку для шкіри
Сік чорносливу містить антиоксиданти, які допомагають боротися з небезпечними вільними радикалами, запобігаючи окислювальному пошкодженню та сприяючи молодшому вигляду шкіри.
Чорнослив і сливовий сік зволожують, що необхідно для збереження пружності шкіри і запобігання сухості. Молодий вигляд підтримує належне зволоження, яке також сприяє виведенню токсинів з організму.
Завдяки дивовижним перевагам чорносливового соку, це набагато більше, ніж просто смачний напій. Це може бути здоровим і природним доповненням до вашого розпорядку дня, допомагаючи покращити травлення, стимулювати сяючу шкіру, підтримувати здоров’я серця або полегшувати запори.
Залишити відповідь