Чи справді вода з салату допоможе вам заснути? Пояснення останньої тенденції TikTok

Якщо ви не можете добре виспатися, ви можете розглянути «воду з салату». Це може здатися нетрадиційним засобом, але останнім часом він набирає великої популярності в TikTok.

TikTok побачив його справедливі хаки та поради, і останні тенденції стверджують, що вживання цієї води може допомогти вам легше заснути. Ця тенденція відроджується, оскільки такі знаменитості, як J.Lo та MrBeast, як повідомляється, підхопили її та спробували. Отже, чи є наукові підстави для цього твердження?

Як зробити сонне зілля Tiktok?

Залийте гарячою водою і дайте настоятися приблизно десять хвилин (Зображення через Pexels/Kai Pilger)

Приготувати салатну воду просто. Вам знадобляться тільки листя салату і гаряча вода. У відео Tiktok деякі користувачі продемонстрували, як це зробити.

Налийте гарячу воду в чашку з листям салату і дайте їй настоятися приблизно десять хвилин, перш ніж вийняти листя та додати трохи м’ятного чаю .

Випивши воду, багато хто повідомили, що відчувають сонливість.

Пити воду з листя салату – це працює?

Більше ефекту плацебо (Зображення через Pexels/Cottonbro Studio)

Дослідження показують, що салат може допомогти щурам спати довше. Однак існує мало наукових доказів того, що вживання води з салату також може допомогти людям легше спати. Отже, пити цю воду, щоб заснути, слід сприймати з великою часткою солі.

Незважаючи на відсутність наукових доказів, користувачів TikTok все ще приваблює це захоплення. Експерти кажуть, що це може бути пов’язано з «ефектом плацебо», який змушує користувачів почуватися більш сонними, оскільки вони вважають, що це працює. Тому вкрай важливо підходити до тренду в TikTok з певним скептицизмом.

Хоча вживання води з листя салату перед сном не обов’язково зашкодить вам, цього недостатньо.

Безсоння не можна лікувати, випиваючи відвар. Найкращий спосіб впоратися з проблемою — створити здорові звички сну, як-от дотримуватися регулярного розкладу сну, обмежити час прокручування Instagram і нормалізувати релаксацію. Також рекомендується проконсультуватися з лікарем, перш ніж спробувати будь-які трави та добавки.

Тим не менш, Tiktok залишає нам деякі неймовірні харчові тренди, які варто спробувати, наприклад TikTok Cinnamon Rolls або Feta Pasta. Однак ця тенденція використання води як засобу для сну не є довгостроковою відповіддю на чиюсь нестачу сну без перевірки історії хвороби людини у медичного працівника.