Нещодавнє дослідження, проведене дослідниками, проливає світло на зв’язок між кардіореспіраторною придатністю (ХНН) і ризиком трьох поширених видів раку у чоловіків. Опубліковане в JAMA Network Open дослідження під назвою «Асоціація між кардіореспіраторною підготовленістю та захворюваністю на рак і раковою смертністю від раку товстої кишки, легенів і простати серед шведських чоловіків» показує інтригуючі висновки щодо впливу ХНН на карциному товстої кишки, легенів і простати.
Вивчення відносин
Досліджуючи когорту з 17 709 чоловіків у віці від 18 до 75 років, дослідники провели комплексний аналіз протягом середнього періоду спостереження 9,6 років. ХНН оцінювали через максимальне споживання кисню, оцінене за допомогою тесту на субмаксимальному велоергометрі. Дослідження виявило 499 нових випадків захворювань товстої кишки з аномальним ростом клітин, 283 випадки пухлин легенів і 1918 випадків карциноми простати.
Зв’язок між ХНН і ризиком раку
2. Більш високі рівні CRF були пов’язані з нижчим ризиком смерті внаслідок захворювання товстої кишки та легенів через аномальний ріст клітин (2% і 3% зниження відповідно).
3. Незважаючи на більш високий рівень поширеності раку передміхурової залози серед осіб з високим рівнем ХНН, рівень смертності від карциноми простати був на 5% нижчим у цій групі.
Вплив ХНН на конкретні групи
Молодші некурці зі здоровим ІМТ і високою ХНН мали значно менший ризик ризику. Крім того, більш високі рівні ХНН були пов’язані з меншим ризиком захворюваності товстої кишки та легенів і зниженням рівня смертності від карциноми товстої кишки, легенів і простати в різних вікових групах.
Вправи на кардіореспіраторну витривалість: ключ до фітнесу
Щоб покращити кардіореспіраторну форму, важливо виконувати вправи на кардіореспіраторну витривалість. Ці вправи покращують здатність організму доставляти кисень до м’язів, покращуючи здоров’я серцево-судинної системи та загальну фізичну форму . Деякі популярні вправи включають:
- Біг і біг підтюпцем
- Велоспорт
- Плавання
- Високоінтенсивне інтервальне тренування (HIIT)
- стрибки через скакалку
- Танці
- Веслування
Як стати фізично здоровим: цілісний підхід
Поліпшення фізичної підготовки передбачає не тільки вправи на кардіореспіраторну витривалість. Застосування цілісного підходу може дати найкращі результати. Ось кілька основних порад:
- Силові тренування
- Гнучкість і мобільність
- Збалансоване харчування
- Достатній відпочинок і відновлення
- Управління стресом
- Послідовність
Дослідження підкреслює складний зв’язок між кардіореспіраторною придатністю та ризиком раку товстої кишки, легенів і простати у чоловіків. Більш високі рівні CRF пов’язані з меншим ризиком захворюваності на товсту кишку та легені, але спостерігається підвищений ризик захворюваності на рак простати.
Однак підтримка вищих рівнів ХНН є корисною для зниження рівня смертності для всіх трьох типів. Включаючи вправи на кардіореспіраторну витривалість і приймаючи цілісний підхід до фізичної підготовки , люди можуть прагнути до покращення загального здоров’я та зниження ризику.
Залишити відповідь