Чи впізнавали ви у своєму житті затятого брехуна? Як вони впливають на вас? Багато людей, які борються з нав’язливою або патологічною брехнею, розповідають історії, а не називають їх брехнею. Вони часто вигадують складні казки, які завжди знаходяться на межі можливого, незважаючи на те, що вони неймовірно чудові та вражаючі.
Ці історії не є результатом марення . Маячні ідеї — це хибні переконання, які постійно дотримуються, і, незалежно від кількості доказів протилежного, ті, хто постраждав від цього стану, не відмовляться від цих переконань/марень.
Історії, розказані патологічними брехунами, не є результатом цього, оскільки вони вважають їх правдивими. Хоча компульсивний розлад брехні не є офіційним діагнозом, людина, яка демонструє такі ж риси, може вплинути на ваше емоційне здоров’я .
Як впоратися з нескінченною брехнею затятого брехуна?
Мати справу з нав’язливим брехуном може бути важко й емоційно виснажливо. Ось кілька методів, як впоратися з патологічним брехуном:
1) Прийняття
Визнайте, що ви нічого не можете зробити, щоб змінити поведінку людини. Оскільки нав’язлива брехня є глибоко вкоріненою звичкою, малоймовірно, що ви зможете переконати або змусити людину припинити брехати.
2) Встановіть межі
Межі – це невидимі стіни, які допомагають захистити ваше почуття гідності та цінності. Визначте свої межі та повідомте про свої очікування. Дайте людині зрозуміти, що ви цінуєте чесність у ваших стосунках і що брехня неприйнятна.
Будьте рішучі щодо наслідків тривалої брехні, таких як обмеження контактів або припинення стосунків. Хоча встановити межі непросто, це може допомогти покращити ваші стосунки.
3) Подумайте про свою цінність
Іноді ми сприймаємо речі занадто особисто і звинувачуємо себе в поведінці інших. Пам’ятайте, що нечесність людини не є ознакою вашої власної цінності. Це не особиста образа, оскільки затяті брехуни часто брешуть за звичкою або заради власної вигоди.
4) Керуйте своїми очікуваннями
Керуйте своїми очікуваннями щодо чесності людини. Визнайте, що цілком можливо, що вони не зміняться і що ви не можете покладатися на їхні слова. Замість цього зосередьтеся на їхніх діях і по можливості самостійно перевіряйте інформацію. Пам’ятайте, якщо просто попросити їх припинити брехати, вони можуть не відразу це зробити.
5) Шукайте підтримки
Зверніться по допомогу та підтримку до друзів, родини або терапевта. Розмова з людиною, яка розуміє вашу ситуацію, може надати емоційну підтримку та допомогти вам подолати труднощі, пов’язані з нав’язливим брехуном.
Якщо обман людини завдає вам значних страждань або негативно впливає на ваше психічне здоров’я, терапевт або консультант може запропонувати поради щодо того, як впоратися з ситуацією, і допомогти вам розробити здорові стратегії подолання .
6) Доглядати за собою
Подбайте про себе емоційно та фізично. Бути з брехуном може обтяжувати. Тому ви повинні віддавати перевагу діяльності, яка допоможе вам розслабитися, зняти напругу та зберегти здоров’я. Це може бути так само просто, як зробити перерву, коли вам це потрібно.
Що робити, якщо я затятий брехун у стосунках?
Усвідомлення того, що ви нав’язливий брехун у стосунках, є вирішальним кроком до самоусвідомлення та особистого розвитку. Визнайте, що у вас є проблема із звичною брехнею, і намагайтеся не бути дуже суворим із собою. Дізнайтеся про згубний вплив, який це має на ваші стосунки, довіру та благополуччя.
Терапевт може допомогти вам дослідити причини вашої нав’язливої брехні. Це може бути результатом низької самооцінки, страху бути засудженим або бажання уваги. Розуміння основних причин дозволить вам ефективно їх усунути.
Щоб змінити глибоко вкорінені звички, потрібен час і робота. Будьте терплячі до себе і визнайте, що невдачі неминучі. Зберігайте відданість особистому розвитку та шукайте підтримки у надійних товаришів, членів родини або груп підтримки.
Пам’ятайте, що ви маєте право надавати перевагу своєму добробуту та захищатися від нав’язливого брехуна. Ви можете поговорити з терапевтом про те, як розпізнати патологічного брехуна. Якщо брехня стає надто шкідливою для вашого життя чи благополуччя, можливо, вам доведеться подумати про дистанціювання або припинення стосунків.
Це важкі рішення, але ви не повинні приймати їх самостійно. Поговоріть зі спеціалістом із психічного здоров’я , щоб він допоміг вам впоратися з тактикою нав’язливого брехуна.
Джанві Капур – консультант зі ступенем магістра прикладної психології зі спеціалізацією на клінічній психології.
Що ви думаєте про цю історію? Розкажіть нам у коментарях нижче.
Залишити відповідь