Дереалізація – це форма дисоціації, яка може викликати у людей відчуття відчуженості від оточення та самих себе. Це часто включає відчуття роз’єднаності та не обов’язково може перерости в інші умови.
Це може спричинити відчуття, ніби навколишнє фальшиве, об’єкти навколо вас занадто далеко або занадто близько до вас, а кольори мають вищу інтенсивність і можуть навіть виглядати нереально. Це означає, що ви можете зрештою відчути, що люди та предмети навколо вас нереальні. У певному сенсі ця умова змінює те, як ви виглядаєте та сприймаєте світ.
Що таке дереалізація?
Тепер ви знаєте, що дереалізація – це відчуття відчуженості від оточення. Крім того, ви можете відчути, що світ виглядає сюрреалістичним і туманним. Подібно до наших очей, навіть наш розум має лінзи, за допомогою яких він бачить світ. На жаль, при дереалізації людина дивиться на світ крізь туманну лінзу. Цей туман змінює ваше сприйняття, і знайоме стає незнайомим, змушуючи вас сумніватися у своїй реальності.
Речі можуть здаватися менш реальними, ніж вони повинні бути. Це може здаватися, ніби ви перебуваєте поза власним тілом або перебуваєте у стані, схожому на сон, особливо коли хтось має інші проблеми з психічним здоров’ям. Це також може бути схоже на відсутність емпатії або емоційне заціпеніння та може ускладнювати мислення та запам’ятовування.
Доведено, що когнітивна терапія та терапія травми дуже ефективні у зменшенні симптомів, пов’язаних із дереалізацією. Лікування є важливим, оскільки було показано, що симптоми перешкоджають одужанню від посттравматичних стресових розладів і тривожних або панічних розладів через відсутність самосвідомості людини з дереалізацією.
Що викликає дереалізацію?
Те, що викликає дереалізацію, також може викликати інші супутні симптоми. Також можливо, що симптоми викликані іншими психічними розладами. Виявлення та розуміння причин може допомогти вам спочатку вирішити першопричину, а потім навчитися керувати когнітивними процесами.
1) Проблеми психічного здоров’я
Це не тільки симптом дисоціативних розладів . Це також може бути звичайною реакцією на високий рівень тривоги або хронічний стрес. Розум може від’єднатися, щоб впоратися із зовнішньою загрозою чи середовищем. Важливо відзначити, що наш мозок має різні механізми для боротьби з надмірним стресом.
Деякі розлади особистості також демонструють тенденцію до дисоціації або гіперусвідомленості. Це також може бути симптомом депресії, особливо у випадках тяжких або тривалих депресивних епізодів. Змінена хімія мозку може вплинути на ваш рівень сприйняття.
2) Травма
Перебування під впливом травматичної події , такої як фізичне чи емоційне насильство, може викликати дереалізацію як механізм подолання. Знову ж таки, він служить захисним механізмом.
Це може бути симптомом депресії, особливо у випадках важких або тривалих депресивних епізодів. Це може виникнути в результаті зміненої хімії мозку та впливу депресії на когнітивну обробку.
3) Депривація сну
Цікаво, що тривалий недосип або порушення режиму сну також можуть призвести до відчуття роз’єднаності. Коли ви зовсім не спали, ваш мозок не отримав заслуженого відпочинку, що в кінцевому підсумку порушує систему сприйняття.
4) Медичні умови
Медичні захворювання, такі як епілепсія, мігрень і пухлини головного мозку, також були пов’язані з цим станом. Неврологічні відхилення можуть порушити сприйняття мозком навколишнього середовища.
Що відчуває дереалізація?
Важливо зазначити, що дереалізація – це суб’єктивний досвід, і його важко пояснити іншим, хто цього не відчував. Тяжкість і тривалість дереалізації також можуть бути різними. Людям може здатися, що вони спостерігають за світом здалеку або ніби вони уві сні. Оточення може здаватися незнайомим, спотвореним або штучним.
Людина з цим може сприймати інші предмети та людей як плоскі, двовимірні або як реквізит у виставі. Відтінок і інтенсивність кольору можуть змінюватися, і людина залишається в замішанні від того, що вона бачить. Це почуття відстороненості також переливається в емоції. Їм важко налагодити стосунки з іншими.
На жаль, через прогалини у сприйнятті людина також може сприймати прогалини в часі. Хвилини можуть здаватися годинами, а години – секундами. Нарешті, це також може призвести до труднощів із концентрацією, пам’яттю та вирішенням проблем.
Ці переживання можуть засмучувати, але пам’ятайте, що ви не самотні. Пошук підтримки, чи то через терапію, чи через спілкування з іншими, хто розуміє, може змінити.
Якщо ви особисто відчуваєте дереалізацію або знаєте когось, хто відчуває дереалізацію, радимо звернутися за професійною допомогою до психіатра для належної оцінки та відповідної підтримки.
Джанві Капур – консультант зі ступенем магістра прикладної психології зі спеціалізацією на клінічній психології.
Залишити відповідь