Жити з псоріатичним артритом може бути складно, але чи знаєте ви, що ваша дієта може відігравати вирішальну роль у лікуванні захворювання? Прийнявши ретельно підібрану дієту при псоріатичному артриті, ви можете живити своє тіло та потенційно полегшити його симптоми.
У цій статті ми розглянемо найкращі продукти, які слід включити у свій раціон, різні типи дієт, які варто розглянути, і те, як вони можуть позитивно вплинути на ваше самопочуття.
Що таке псоріатичний артрит?
Псоріатичний артрит — це аутоімунне захворювання , яке викликає біль у суглобах, запалення та шкірні симптоми, такі як псоріаз.
Хоча не існує універсального підходу до лікування псоріатичного артриту, дотримання здорової дієти може бути цінною додатковою стратегією для підтримки вашого загального здоров’я.
Чим псоріатичний артрит відрізняється від інших форм артриту?
Псоріатичний артрит – це унікальна форма артриту, яка виходить за рамки болю та запалення суглобів. На відміну від інших типів артриту , він зазвичай супроводжується шкірним захворюванням псоріаз.
Це означає, що люди з псоріатичним артритом не тільки відчувають дискомфорт у суглобах, скутість і набряк, але також можуть мати лускаті плями на шкірі.
Поєднання суглобових і шкірних симптомів виділяє псоріатичний артрит окремо, що робить його окремим захворюванням, яке потребує спеціалізованого лікування та підходів до лікування.
Найкращі продукти для дієти при псоріатичному артриті
Протизапальні засоби : додайте до своєї дієти при псоріатичному артриті продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, такі як жирна риба (лосось, скумбрія та сардини), волоські горіхи та насіння льону. Вони допомагають зменшити запалення та можуть полегшити біль у суглобах.
Різнокольорові фрукти та овочі : вибирайте різноманітні продукти, такі як ягоди, листова зелень, болгарський перець і солодка картопля. Вони наповнені антиоксидантами , вітамінами та мінералами, які підтримують вашу імунну систему та борються із запаленнями.
Нежирні білки : додайте до своїх страв нежирні джерела білка, такі як курка, індичка, тофу та бобові. Вони забезпечують необхідні амінокислоти для відновлення тканин і сприяють загальному здоров’ю суглобів.
Цільні зерна : замініть рафіновані зерна на цільні зерна, такі як кіноа, коричневий рис і овес для дієти при псоріатичному артриті. Вони містять більше клітковини, вітамінів і мінералів, допомагаючи регулювати рівень цукру в крові та зміцнюючи здоров’я кишечника.
Здорові жири : включайте джерела корисних жирів, таких як авокадо, оливкова олія та горіхи. Ці жири живлять і сприяють засвоєнню організмом жиророзчинних вітамінів.
Типи дієт, які слід враховувати при псоріатичному артриті
Середземноморська дієта : у цьому режимі харчування наголошується на фруктах, овочах, цільнозернових, бобових, рибі та здорових жирах, таких як оливкова олія. Він відомий своїми протизапальними властивостями та показав багатообіцяючі результати в лікуванні симптомів псоріатичного артриту.
Протизапальна дієта : зосередьтеся на продуктах, які зменшують запалення , наприклад, продуктах, багатих омега-3 жирними кислотами, різнокольорових фруктах і овочах і спеціях, таких як куркума та імбир. Зведіть до мінімуму оброблені продукти, цукор і насичені жири.
Безглютенова дієта : деяким людям з псоріатичним артритом може бути корисно виключити глютен, білок, який міститься в пшениці, ячмені та житі. Проконсультуйтеся з медичним працівником, перш ніж вносити істотні зміни в дієту.
Пам’ятайте, що не існує жодної чарівної дієти при псоріатичному артриті, але включення комплексного та поживного плану харчування може позитивно вплинути на лікування симптомів. Дотримуючись дієти при псоріатичному артриті, яка включає протизапальну їжу, різнокольорові продукти, нежирні білки та здорові жири, ви можете підтримати своє загальне здоров’я та благополуччя.
Подумайте про такі типи дієт, як середземноморська або протизапальна дієта, і тісно співпрацюйте зі своїм медичним працівником, щоб розробити індивідуальний підхід. Живіть своє тіло за допомогою дієти при псоріатичному артриті, прислухайтесь до його потреб і сприймайте силу їжі як союзника на шляху до лікування псоріатичного артриту.
Залишити відповідь