Чи знаєте ви про користь яблук для шкіри? Важливо знати про користь яблука для шкіри, якщо ви хочете використовувати його у своєму догляді за шкірою.
Користь яблука для шкіри полягає в поживному складі і природних сполуках.
Ось деякі потенційні переваги яблук для шкіри
Зволоження
Зволоження є однією з найважливіших переваг яблука для шкіри. Яблука багаті на воду, яка допомагає зволожити шкіру. Правильне зволоження має вирішальне значення для забезпечення здорової шкіри.
Антиоксиданти
Яблука містять антиоксиданти, такі як вітамін С і поліфеноли, які допомагають боротися з вільними радикалами в організмі. Вільні радикали можуть викликати окислювальний стрес, що призводить до передчасного старіння та пошкодження шкіри. Антиоксиданти допомагають захистити шкіру від шкідливого впливу.
Освітлення шкіри
Ще одним популярним вибором переваг яблука для шкіри є освітлення шкіри. Натуральні кислоти в яблуках, включаючи яблучну кислоту, можуть допомогти відлущити та освітлити шкіру. Регулярне застосування продуктів на основі яблук або використання домашніх засобів на основі яблук може сприяти більш сяючому кольору обличчя.
Вироблення колагену
Яблука є хорошим джерелом вітаміну С, який відіграє ключову роль у синтезі колагену. Колаген – білок, який відповідає за збереження еластичності та пружності шкіри. Стимулюючи вироблення колагену, яблука можуть зробити шкіру більш здоровою та молодою.
Загоєння шкіри
Високий вміст вітаміну С в яблуках також сприяє загоєнню ран і відновленню тканин. Це може допомогти зменшити видимість шрамів і прискорити процес загоєння.
УФ захист
Яблука містять такі природні сполуки, як кверцетин і катехіни, які, як було показано, забезпечують певний рівень захисту від пошкоджень шкіри, викликаних УФ-випромінюванням. Хоча яблука не замінюють сонцезахисний крем, вони можуть забезпечити додатковий рівень захисту від шкідливого впливу сонця.
Протизапальні властивості
Деякі сполуки в яблуках, наприклад кверцетин, мають протизапальні властивості. Вони можуть допомогти заспокоїти роздратовану або запалену шкіру, наприклад вугрі, розацеа або екзему.
Чим корисна яблучна шкірка для шкіри?
Яблучна шкірка, самий зовнішній шар фрукта, особливо багата поживними речовинами та біоактивними сполуками. Окрім користі яблук для шкіри, варто знати ще про користь яблучної шкірки:
Харчові волокна
Яблучна шкірка є чудовим джерелом харчових волокон, включаючи нерозчинну клітковину під назвою целюлоза та розчинну клітковину під назвою пектин. Ці волокна сприяють здоровому травленню, допомагають у регулярній дефекації та допомагають контролювати вагу.
Здоров’я серцево-судинної системи
Дослідження показують, що вживання яблучної шкірки може бути корисним для здоров’я серця. Високий вміст антиоксидантів і клітковини в яблучній шкірці може допомогти знизити ризик серцевих захворювань, знижуючи рівень холестерину, покращуючи роботу кровоносних судин і зменшуючи запалення.
Регуляція рівня цукру в крові
Наявність харчових волокон, зокрема пектину, в яблучній шкірці може допомогти регулювати рівень цукру в крові.
Пектин уповільнює здатність організму перетравлювати та засвоювати вуглеводи, що запобігає стрибкам рівня цукру в крові. Це може бути корисно для людей з діабетом або тих, хто намагається контролювати рівень цукру в крові.
Контроль ваги
Харчові волокна в яблучній шкірці можуть забезпечити відчуття ситості та допомогти контролювати апетит. Додаючи вагу в раціон і уповільнюючи травлення, яблучна шкірка може сприяти контролю ваги та здоровому харчуванню.
Здоров’я кишечника
Клітковина в яблучній шкірці діє як пребіотик, забезпечуючи живлення для корисних кишкових бактерій.
Вживаючи яблука, важливо їх ретельно вимити, щоб видалити будь-який бруд або пестициди. Однак, якщо ви вирішили їсти шкірку, вибирайте органічні яблука або переконайтеся, що вони були належним чином очищені, щоб мінімізувати вплив пестицидів.
Як використовувати яблучну шкірку для шкіри?
Тепер, коли ви знаєте про користь яблук для шкіри та переваги яблучної шкірки для шкіри, є кілька способів, якими ви можете використовувати яблучну шкірку для шкіри.
Ось кілька простих методів:
Маска для обличчя з яблучної шкірки
Створіть домашню маску для обличчя з яблучної шкірки, щоб зробити шкіру більш яскравою та гладкою.
Виконайте такі дії:
- Зберіть жменю яблучних шкірок і ретельно вимийте їх.
- Відваріть яблучні шкірки в каструлі з водою, поки вони не стануть м’якими.
- Розм’якшену шкірку розтерти в пасту і дати охолонути.
- Нанесіть пасту на чисте обличчя.
- Залиште приблизно на 15-20 хвилин.
- Змийте маску теплою водою.
- Завершіть свій звичайний догляд за шкірою.
Тонік яблучної шкірки
Тонік на основі яблучної шкірки може допомогти збалансувати рН шкіри, звузити пори та створити освіжаюче відчуття.
Ось як це зробити:
- Покладіть жменю яблучної шкірки в банку і залийте яблучним оцтом.
- Закрийте банку і залиште на тиждень у прохолодному темному місці.
- Через тиждень процідіть рідину і перелийте в чисту ємність.
- Для використання змочіть ватний диск тоніком з яблучною шкіркою та обережно проведіть ним по очищеному обличчю. Дайте йому висохнути та продовжуйте доглядати за шкірою.
Скраб від яблучної шкірки
Використовуйте яблучну шкірку в домашньому скрабі, щоб відлущити та відновити шкіру.
Ось простий рецепт:
- Висушіть яблучну шкірку в добре провітрюваному місці, поки вона не стане хрусткою.
- Подрібніть висушену шкірку в дрібний порошок за допомогою блендера або ступки.
- Змішайте подрібнену яблучну шкірку з олією-носієм на ваш вибір (наприклад, оливковою або кокосовою олією), щоб утворити пасту.
- Нанесіть скраб на вологу шкіру круговими рухами та змийте водою. Потім нанесіть зволожуючий крем.
Не забудьте зробити патч-тест перед нанесенням будь-яких домашніх препаратів на обличчя на користь яблука для шкіри, щоб переконатися, що у вас немає побічних реакцій або алергії. Крім того, якщо ви відчуваєте будь-яке подразнення шкіри або дискомфорт, припиніть використання та проконсультуйтеся з дерматологом.
Залишити відповідь