В останні роки переваги кріотерапії набули популярності як передового оздоровчого лікування. Ця терапія передбачає вплив на тіло екстремально низьких температур протягом короткого періоду.
Хоча спочатку кріотерапія використовувалася для лікування болю та спортивного відновлення, кріотерапія розвинулася, щоб запропонувати широкий спектр переваг для загального здоров’я та благополуччя.
У цій публікації блогу ми розглянемо різні переваги кріотерапії та те, як вона може сприяти покращенню здоров’я.
Що таке кріотерапія?
Кріотерапія – це форма холодової терапії, яка використовується десятиліттями. Мета кріотерапії — зменшити запалення та біль, а також прискорити час відновлення після травми чи операції.
Кріотерапію можна застосовувати різними способами: від компресів із льодом до крижаних ванн і занурення всього тіла в рідкий азот (також відоме як «кріосауна»).
У кожному разі мета однакова: піддавати ваше тіло екстремально низьким температурам протягом короткого періоду часу (зазвичай менше 3 хвилин).
Як працює кріотерапія?
Кріотерапія – це лікування холодом, яке використовує рідкий азот для охолодження тіла. Низька температура змушує кровоносні судини скорочуватися і звужуватися, змушуючи кров повертатися до серця. Цей процес посилює кровообіг, що може допомогти в лікуванні травм і покращенні спортивних результатів.
Переваги кріотерапії для вашої шкіри
1) Зменшує запалення та почервоніння
Кріотерапія може допомогти зменшити запалення та почервоніння шкіри. Коли ваше тіло піддається впливу сильного холоду, це викликає реакцію, яка спричиняє звуження кровоносних судин. Це допомагає зменшити запалення та набряк, що може бути особливо корисним для тих, хто має такі захворювання шкіри, як розацеа або акне.
2) Покращує тон і текстуру шкіри
Кріотерапія також може допомогти покращити тонус і структуру шкіри. Коли ваше тіло піддається впливу сильного холоду, це збільшує приплив крові та оксигенацію шкіри. Це може сприяти виробленню колагену та підвищити еластичність шкіри, що призведе до більш молодого та сяючого вигляду.
3) Зменшує набряклість і темні кола
Якщо ви боретеся з набряками під очима або темними колами, кріотерапія може допомогти. Коли ваше тіло піддається впливу сильного холоду, це може допомогти зменшити набряк і звужити кровоносні судини, що може зменшити появу набряків і темних кіл.
4) Заспокоює свербіж або подразнення шкіри
Нарешті, кріотерапія може допомогти заспокоїти роздратовану або сверблячу шкіру . Коли ваше тіло піддається впливу сильного холоду, це може допомогти зменшити запалення та заспокоїти шкіру. Це може бути особливо корисним для тих, хто страждає такими захворюваннями, як екзема або псоріаз.
Інші переваги кріотерапії
Кріотерапія також може допомогти вам краще спати. Низькі температури змушують ваше тіло виділяти ендорфіни та серотонін, які є хімічними речовинами, які роблять вас щасливими. Це допомагає зі сном, оскільки люди, які мають проблеми зі сном, часто мають високий рівень стресу або тривоги, які можна зменшити за допомогою кріотерапії.
Кріотерапія також допомагає схуднути, оскільки вона прискорює метаболізм і сприяє спалюванню жиру за рахунок збільшення кровотоку по всьому тілу (що збільшує енергію).
Крім того, багато людей виявляють, що вони їдять менше протягом перших кількох тижнів у центрі кріотерапії, оскільки вони настільки зосереджені на своєму лікуванні!
Якщо ви спортсмен, який шукає переваги над конкурентами під час тренувань або змагань, подумайте про це – переваги кріотерапії можуть вас здивувати.
Від зменшення запалення та болю до підвищення спортивних результатів, покращення настрою, сприяння втраті ваги, покращення здоров’я шкіри та покращення якості сну – кріотерапія стала цілісним підходом до покращення здоров’я.
Як і під час будь-якого терапевтичного лікування, важливо проконсультуватися з медичним працівником перед початком сеансів кріотерапії, особливо якщо у вас є основні захворювання. Відчуйте переваги кріотерапії та вирушайте в подорож, щоб оптимізувати своє фізичне та психічне здоров’я.
Залишити відповідь