Дуріан відомий своїм сильним запахом, але це ще не все.
Він багатий поживними речовинами та антиоксидантами, які важливі для загального здоров’я. Він також допомагає у видаленні вільних радикалів з організму та бореться з хвороботворними клітинами.
Давайте розглянемо деякі потенційні переваги плодів дуріана для здоров’я. Не дозволяйте стигмі навколо цієї екзотичної страви заважати вам насолодитися всією її смакотою:
Користь плодів дуріана для здоров’я
1) Містить багато антиоксидантів
Антиоксиданти мають вирішальне значення для запобігання пошкодженню клітин. Вони також є хорошим джерелом антиоксидантів , які можуть допомогти вам залишатися здоровими, захищаючи організм від вільних радикалів.
Однак важливо відзначити, що не всі фрукти дюрен мають однакову кількість антиоксидантів: деякі сорти мають більше, ніж інші.
2) Насичений клітковиною
Плід дуріана містить багато клітковини. Клітковина також важлива для здоров’я травлення, серця та схуднення. Це також дозволяє довше відчувати ситість, тому ви їсте менше.
Клітковина покращує роботу мозку, що може допомогти знизити рівень холестерину в крові та підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Це корисно для хворих на діабет або переддіабет, які хочуть запобігти переростанню цих умов у повномасштабний діабет 2 типу.
3) Багатий вітамінами та мінералами
Плід дуріана є багатим джерелом вітамінів і мінералів, таких як тіамін (вітамін B1), рибофлавін (вітамін B2), вітамін B6 і ніацин.
Це також чудове джерело вітаміну С , кальцію, заліза та магнію. Окрім перерахованих вище поживних речовин, дуріан також містить сліди калію та фосфору, які сприяють зміцненню кісток, збалансовуючи електроліти в організмі.
4) Добре для здоров’я серця
Як ми вже знаємо, фрукти є чудовим джерелом калію та магнію, ці два мінерали необхідні для здоров’я серцево-судинної системи . Калій допомагає підтримувати рівень артеріального тиску, що, у свою чергу, утримує вас від відчуття втоми або втоми.
Магній розслабляє м’язи і покращує кровообіг у всьому тілі, включаючи мозок. Ці дві поживні речовини є ключовими гравцями в підтримці загального здоров’я.
5) Може допомогти полегшити проблеми з травленням
Це чудове доповнення до дієти, якщо у вас проблеми з травленням. Це може допомогти вам схуднути, зменшити здуття живота та запори. Це пов’язано з високим вмістом клітковини в дуріані.
Клітковина допомагає швидше просувати їжу через травну систему, щоб вона не засиджувалась у шлунку надто довго. Отже, якщо там менше їжі, менше шансів відчути здуття або запор.
6) Протизапальний характер
Дослідження показали, що дуріан має протизапальну дію, а це означає, що він може допомогти зменшити біль у тілі та покращити загальне самопочуття.
Плід дуріана може зменшити біль у суглобах, пов’язаний з артритом або іншими запальними захворюваннями, такими як ревматоїдний артрит і остеоартрит. Це тому, що він містить високий рівень омега-3 жирних кислот, а також вітаміну С, який зміцнює імунну систему для боротьби з хворобами краще, ніж будь-коли.
Якщо ви шукаєте спосіб зміцнити своє здоров’я та самопочуття природним шляхом, фрукти дурену можуть стати відповіддю. Цей смачний фрукт сповнений вітамінів, мінералів і антиоксидантів, які можуть допомогти покращити здоров’я серцево-судинної системи та полегшити проблеми з травленням, такі як запор або діарея.
Залишити відповідь