Куркума має кілька переваг для здоров’я. Від сприяння травленню та контролю ваги до запобігання раку та зміцнення здоров’я серця, цей суперпродукт пропонує безліч переваг для здоров’я.
Дослідження показують, що куркума має деякі сильні переваги не тільки для тіла, але й для мозку. Багато з цих переваг зазвичай походять від куркуміну – основного активного інгредієнта куркуми. Кажуть, що ця потужна спеція або суперспеція може допомогти майже в усьому, і не дивно, що її споживали століттями.
Основні переваги куркуми для здоров’я
Хоча куркума має кілька переваг, ми перерахували десять найкращих, про які варто знати. Читайте далі, щоб дізнатися:
№1 Дивовижні протизапальні властивості
Куркума добре знімає запалення , а дослідження також показують її можливий ефект як потужної протизапальної сполуки.
Куркума бореться з вільними радикалами та відновлює пошкодження організму, одночасно зменшуючи хронічне запалення. Це запобігає різним захворюванням, включаючи хвороби серця та рак.
№2 Наповнений антиоксидантами
Користь куркуми для здоров’я також включає її антиоксидантні властивості. Антиоксиданти допомагають боротися з речовинами, які пошкоджують клітини та ДНК, і зберігають організм здоровим і подалі від хвороб.
Дослідження також показали, що куркума сприяє виробленню в організмі антиоксидантних ферментів і запобігає вільним радикалам.
#3 Може допомогти запобігти раку
Кілька досліджень показують, що куркумін є дуже ефективним інгредієнтом у лікуванні раку.
Встановлено, що він неймовірно корисний для запобігання росту раку та клітин, що викликають рак, в організмі. Кажуть, що куркума також ефективна для зменшення росту нових кровоносних судин у ракових пухлинах і поширення раку від одного органу до іншого.
#4 Неймовірно для шкіри
Переваги кореня куркуми для здоров’я включають його здатність сприяти здоров’ю шкіри . Протизапальні властивості куркуми допомагають боротися з шкірними проблемами, такими як плями, акне, гіперпігментація та старіння при місцевому застосуванні. Ця суперспеція також покращує колір обличчя та запобігає надлишку шкірного сала.
#5 Працює як антисептик
Куркума має антисептичні властивості, які допомагають прискорити загоєння порізів і ран.
Дослідження користі куркуми та куркуміну для здоров’я виявили, що цей корисний інгредієнт має протигрибкові та антибактеріальні властивості, які допомагають дезінфікувати рани, а також прискорюють процес загоєння.
#6 Може працювати як знеболювальний
Куркума вважається дуже ефективним болезаспокійливим інгредієнтом. Кажуть, що добавки куркуми можуть допомогти зменшити скутість і біль, особливо у людей, які страждають на артрит.
Дослідження показують, що куркумін, що міститься в куркумі, допомагає зменшити біль і є таким же ефективним, як і будь-яке знеболювальне.
#7 Підвищує рівень холестерину
Переваги куркуми для здоров’я включають її властивості знижувати рівень холестерину. Дослідження також показали, що куркума допомагає знизити рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) і збільшує виробництво хорошого холестерину (ЛПВЩ) в організмі. Вживання куркуми також може запобігти накопиченню в кишечнику ЛПНЩ.
#8 Може знизити ризик серцевих захворювань
Куркума є чудовим інгредієнтом для здоров’я серця. Куркумін, що міститься в куркумі, допомагає запобігти накопиченню бляшок в артеріях і підтримує серце здоровим і функціонує якнайкраще. Куркума тримає на відстані всі види серцевих захворювань та інсультів.
№9 Допомагає при депресії
Дослідження показують, що куркумін є чудовим інгредієнтом для лікування депресії та є таким же ефективним, як і антидепресант. я
Також вважалося, що куркумін підвищує дофамін і серотонін у мозку, що допомагає покращити настрій і робить вас щасливими.
#10 Сприяє здоровому травленню
Серед найпопулярніших переваг куркуми для здоров’я – її здатність сприяти здоровому травленню .
Дослідження показують, що споживання куркуми може допомогти запобігти газоутворенням і здуття живота, а також підтримувати регулярне випорожнення. Однак її слід вживати в помірних кількостях, оскільки є деякі докази того, що надмірне вживання куркуми може підвищити кислотність шлунка.
Куркума — це універсальна спеція, яку можна легко додавати до звичайних страв. Ви можете додавати її до овочів і рису, використовувати в різних супах або просто використовувати для приготування чаю з куркуми або молока. Ви навіть можете вибрати добавки з куркумою, але спочатку проконсультуйтеся з лікарем, щоб дізнатися про їх вплив і ризики.
Залишити відповідь