Боротьба між імпульсивною поведінкою та компульсивною може бути завданням. Однак обидві форми поведінки природним чином керуються мозковими механізмами, життєво важливими для виживання всіх форм життя.
Людська поведінка часто є складною та різноманітною, а також включає багато відповідей та реакцій одночасно. Серед багатьох форм поведінки імпульсивність і компульсивність визначаються як більш поширені під час прийняття рішень, хоча їх зазвичай неправильно розуміють.
Ви можете застрягти в імпульсивній чи компульсивній поведінці, але, розуміючи їх відмінності, ви можете навчитися керувати ними. Отримання розуміння цієї поведінки може призвести до інтегрованих рішень для лікування симптомів імпульсивної та компульсивної поведінки.
Імпульсивність проти компульсивності: визначення відмінностей
Що таке імпульсивна поведінка? Імпульсивна поведінка – це спонтанні дії, які не були повністю продумані щодо того, що може статися в результаті виконаної дії. Це пов’язано з відсутністю самоконтролю, що призводить до дії за поточними або миттєвими спонуканнями чи бажаннями. Люди з такою поведінкою вибирають негайне задоволення, а не довгострокові наслідки своїх дій.
Приклади імпульсивної поведінки можуть включати переривання когось під час поточної розмови, вихід з дому без найнеобхіднішого, фізичний контакт без згоди людей, надмірне перекушування та покупка неважливих речей.
Що таке компульсивна поведінка? Компульсивна поведінка виконується неодноразово, щоб позбутися потягу або страждання. Ця поведінка часто виконується для полегшення тривоги, спричиненої нав’язливими думками.
Приклади компульсивної поведінки та думок можуть включати регулярне миття рук, часте відкривання та закривання дверей, голосне повторення фраз або думок подумки, багаторазовий підрахунок речей, нав’язливі молитви, неодноразове обертання спадкоємцем і часте хрускіт кісточками пальців. Можливо, ви також чули про людей, які нав’язливо брешуть .
Основна відмінність між компульсивною та імпульсивною поведінкою по суті полягає в тому, що компульсивну поведінку можна заздалегідь спланувати, тоді як імпульсивність має досить спонтанний характер. Наприклад, ви не вимушено вирушаєте в подорож, ви йдете імпульсивно. Компульсивна поведінка може призвести до повторення, тоді як імпульсивна поведінка є спонтанною. Люди можуть відчувати провину після прояву імпульсивності. Схоже, що стосується компульсивної поведінки, вона виконується для придушення постійних думок і тривоги.
Обидва можуть призвести до виникнення проблем із психічним здоров’ям протягом певного періоду часу. Важливо зрозуміти основну причину, яка викликає таку поведінку.
Причини імпульсивної та компульсивної поведінки
Нижче наведено причини обох випадків:
- Нейрохімічні аномалії, які включають дофамін і серотонін.
- Історія імпульсивної та компульсивної поведінки в сім’ї, що призводить до розвитку обсесивно-компульсивного розладу (ОКР).
- Погане прийняття рішень і самоконтроль.
- Основні захворювання психічного здоров’я, такі як синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ) або зловживання психоактивними речовинами.
- Травматичний життєвий досвід або спогади, які викликають компульсивну поведінку як механізм подолання.
- Фактори навколишнього середовища, такі як виховання чи навчена поведінка.
Безсумнівно, існує тісний зв’язок між вживанням наркотиків та імпульсивним прийняттям рішень. У стані алкогольного сп’яніння ви можете діяти більш безвідповідально, оскільки вживання наркотиків послаблює ваші гальмування.
З іншого боку, залежність може стати примусом, коли бажання вживати наркотики стає повсякденною частиною вашого життя. Після багатьох років зловживання психоактивними речовинами , коли ви нарешті спробуєте позбутися цього, сильні потяги та тяга легко переважать ваше рішення, і ви, швидше за все, повернетеся до вживання наркотиків.
Які існують варіанти лікування імпульсивної чи компульсивної поведінки?
Варіанти лікування імпульсивної та компульсивної поведінки включають спеціальний підхід до розуміння основних станів психічного здоров’я та їх симптомів. Необхідне втручання може здійснюватися на рівні симптому, поведінки чи синдрому. Наприклад, визначення того, чи бере участь ваша дитина в імпульсивній чи компульсивній поведінці, може значно змінити її діагноз. Пам’ятайте, що діти та дорослі з синдромом дефіциту уваги з гіперактивністю , ймовірно, проявлятимуть імпульсивну поведінку.
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) і психодинамічно інформована психотерапія відіграють важливу роль у лікуванні ряду імпульсивних та компульсивних розладів.
Хоча імпульсивна та компульсивна поведінка мають деякі характеристики, вони відрізняються багатьма різними симптомами та варіантами лікування. Пам’ятайте, що імпульсивна чи компульсивна поведінка є загальними симптомами різноманітних психічних розладів. Виявлення та розпізнавання цих відмінностей є життєво важливим для точної діагностики та ефективного лікування.
Знаючи відмінності між цими двома способами, люди можуть шукати необхідну підтримку та ресурси для боротьби з такою поведінкою, що призведе до загального благополуччя та повноцінного життя.
Джанві Капур – консультант зі ступенем магістра прикладної психології зі спеціалізацією на клінічній психології.
Що ви думаєте про цю історію? Розкажіть нам у коментарях нижче.
Залишити відповідь