Випадання волосся після пологів, або «післяпологовий телогеновий випадіння», як його називають лікарі, є звичайним явищем. Досвід стати молодою мамою є радісним і кардинальним. Однак, окрім незліченних принад, з пологами приходять деякі непередбачені зміни. Випадання волосся після пологів є однією з таких небажаних змін.
Після пологів ви не єдині, хто міг помітити більше волосся на щітці або на підлозі душової кабіни. Хоча це все нормально, є певні способи впоратися з цим.
Чому після пологів випадає волосся?
Основною причиною випадіння волосся після пологів є гормональні зміни. Підвищення рівня естрогену під час вагітності подовжує фазу росту волосся, що зменшує випадання. Рівень гормонів падає після пологів, через що волосяні фолікули переходять у фазу спокою. Після пологів зазвичай спостерігається посилене випадання волосся, яке можна відчути через три-шість місяців.
Коли починається післяпологове випадання волосся?
Гормональні зміни під час вагітності сприяють росту волосся, утворюючи більш густі та повні пасма. З іншого боку, випадання волосся після пологів починається, коли рівень гормонів починає повертатися до норми після народження дитини.
У більшості випадків випадання волосся починається через три місяці після пологів. Цей період може відрізнятися від жінки до жінки: деякі починають втрачати волосся через місяць після пологів, а інші чекають через чотири-шість місяців.
Хоча період випадіння волосся після пологів може бути різним, часто він триває кілька місяців. Важливо мати на увазі, що досвід кожної жінки, ймовірно, буде унікальним і що на час і тяжкість післяпологового випадіння волосся можуть впливати різні змінні, включаючи гормональні зміни, генетику та загальний стан здоров’я.
Як зупинити випадання волосся після пологів
Хоча випадання волосся після пологів неминуче, є речі, які ви можете зробити, щоб зменшити його та сприяти здоровому росту волосся:
Будьте обережні: уникайте грубого розчісування чи укладання, оскільки це може зробити волосся ще більш ламким. Подумайте про використання гребінців із широкими зубцями та використання м’яких методів догляду за волоссям.
Дотримуйтеся поживної дієти: збалансована дієта, багата вітамінами та мінералами, сприяє гарному здоров’ю волосся в цілому. Їжте більше страв, багатих залізом, цинком, біотином і омега-3 жирними кислотами .
Підтримуйте зволоженість: вода є важливою для підтримки здоров’я вашого волосся, тому завжди залишайтеся зволоженими.
Керуйте стресом. Бути молодою мамою пов’язане зі стресом і труднощами. Знайдіть хороші методи управління стресом , такі як регулярні фізичні вправи, використання заспокійливих практик, таких як йога або медитація, достатній відпочинок і підтримка друзів і родини.
Уникайте тугих зачісок: тримайтеся подалі від тугих кісок, пучків і хвостиків, які тягнуть або смикають ваше волосся. В результаті таких зачісок волосяні фолікули можуть стати більш напруженими. Коли це можливо, вибирайте більш вільні зачіски або дозвольте вашому волоссю залишатися відкритим без будь-яких зав’язок чи кісок.
Використовуйте м’які засоби для догляду за волоссям: вибирайте помірні та м’які шампуні та кондиціонери, які не містять сульфатів та інших агресивних хімікатів. Шукайте продукти, які підтримують здоров’я та розвиток волосся. Слід обмежити використання засобів для укладання, які можуть обтяжувати волосся.
Зверніться до фахівця: якщо вам потрібні конкретні рекомендації або у вас є запитання щодо випадіння волосся після пологів, зверніться до дерматолога чи трихолога.
Багато молодих матерів проходять через тимчасову, природну фазу, відому як післяпологова втрата волосся. Незважаючи на те, що це може викликати занепокоєння, розуміння причин цього та усвідомлення того, що це типовий аспект післяпологового досвіду, може допомогти вам заспокоїтися.
Пам’ятайте, що коли цикл росту волосся регулюється, ваше волосся поступово повернеться до свого стану до вагітності.
Залишити відповідь