Легенда бодібілдингу Джей Катлер, відомий своєю чудовою фізичною формою та змагальним духом, продовжує надихати любителів фітнесу навіть після завершення професійних змагань.
Наближаючись до свого 50-річчя, Катлер взяв участь у конкурсі «Придатний до 50» і прагне підняти свою фізичну форму на нову висоту. У нещодавньому відео на YouTube він поділився своїми «неперевершеними кардіотренуваннями», даючи уявлення про свою підготовку до виклику.
Давайте зануримося у фітнес-мандрівку Катлера та відкриємо переваги його кардіорежиму.
Джей Катлер: ікона бодібілдингу
Джей Катлер став відомим як учасник IFBB Pro League Men’s Open на початку 2000-х років, продемонструвавши надзвичайне поєднання м’язової маси , розміру та форми.
Протягом усієї своєї кар’єри він зіштовхувався з відомими бодібілдерами, включаючи свого суперника Ронні Коулмана. Невпинне прагнення Катлера до успіху окупилося, коли він здобув свій перший титул «Містер Олімпія» у 2006 році, зрештою забезпечивши чотири титули «Містер Олімпія» та три титули «Арнольд Класик».
Виклик «Fit for 50».
У жовтні 2022 року Катлер оприлюднив свій амбітний план змінити свою фігуру в рамках конкурсу «Fit for 50», приуроченого до його 50-річчя. На початку цього року він дав шанувальникам уявлення про свій прогрес, важив вражаючих 239,5 фунтів.
Катлер завжди був захоплений навчанням своїх шанувальників, ділячись порадами щодо бодібілдингу та фітнесу. Нещодавно він наголосив на важливості включення кардіотренувань натщесерце та ранкових тренувань , щоб скинути впертий жир з тіла, зберігаючи м’язову масу.
Програма «Ultimate Cardio» Джея Катлера
У своєму останньому відео на YouTube Катлер розкриває деталі свого плану «максимальних кардіотренувань», розробленого для оптимізації його статури для завдання «Fit for 50». Він розповідає про своє улюблене обладнання, тривалість і час тренувань, пропонуючи цінну інформацію для любителів фітнесу, які прагнуть покращити свої кардіо тренування.
Найпопулярніший кардіотренажер Катлера включає крокову фрезу, яку він вважає ефективним для підвищення частоти серцевих скорочень. Крім того, він наголошує на перевагах використання велотренажера, бігової доріжки та еліптичного тренажера під час кардіотренувань.
Незважаючи на те, що вдома він має ці варіанти обладнання, він також із задоволенням включає деякі тренування в тренажерному залі після своїх тренувань.
Роль кардіо натщесерце
Кардіо натщесерце відіграє вирішальну роль у рутині Катлера. Зараз він щоранку присвячує 20 хвилин кардіотренуванням натщесерце, які прискорюють його метаболізм і допомагають досягти стрункішої статури .
У дні, коли він не виконує кардіотренування натщесерце вранці, він вибирає додаткові 20 хвилин після тренувань. Цей стратегічний підхід дозволяє Катлеру збільшити споживання калорій, зберігаючи при цьому струнку статуру, максимізуючи ефективність його завдання «Придатний до 50».
Досягнення покращеної статури
«Це кардіотренування пришвидшить метаболізм. Це дозволить мені поїсти трохи більше і відпочити. Підходить для повного ефекту 50».
Оскільки ми з нетерпінням чекаємо 50-річчя Джея Катлера, його відданість завданням «Придатний до 50» і відданість кардіотренуванням, безсумнівно, дадуть чудові результати.
Йдучи по стопах Джея Катлера та використовуючи його кардіотехніку, любителі фітнесу можуть прагнути досягти власних фітнес-віх і повністю розкрити свій потенціал.
Залишити відповідь