«Кохання по сусідству» є однією з найулюбленіших K-драм, яка захоплює глядачів як у Південній Кореї, так і в усьому світі. Захоплюючий сюжет цієї драми 2024 року також висвітлив її талановитий акторський склад. Разом із виконавцями головних ролей Чон Хе Іном і Чон Со Міном, Со Чжі Хе, яка зіграла колишню дівчину головної ролі, суттєво вразила глядачів своєю справжньою грою та молодим виглядом у віці 40 років. Останнім часом секрети її краси з’явилися привернув значну увагу шанувальників.
1. Висипайтеся та робіть масаж перед сном
Часто кажуть, що «недосипання — ворог краси», і для Со Джи Хе це справедливо. Щоб підвищити еластичність і м’язовий тонус шкіри, вона надає пріоритет достатньому сну, прокидаючись щодня о 9 ранку. Ця процедура допомагає запобігти старінню шкіри та появі темних плям, а також зменшує кількість прищів.
Со Джи Хе також практикує дисципліну, перевіряючи свою вагу та стан тіла щоранку, допомагаючи їй підтримувати струнку фігуру. Крім того, зірка 1984 року народження любить використовувати термомасажер для масажу шкіри голови та полегшення болю в м’язах, зняття стресу та мінімізації набряків.
2. Дієта з низьким вмістом натрію та американо для стрункої фігури
Актриса Со Джи Хе поділилася, що її тіло природним чином утримує сіль, що призводить до набряків через затримку води. Щоб боротися з цим, вона прийняла дієту з низьким вмістом натрію, ретельно стежачи за своїм харчуванням. У вихідні дні вона сама готує їжу, керуючи розміром порцій, зменшуючи приправи та олію.
Її дієта складається зі свіжих поживних інгредієнтів, таких як тофу, гриби шиітаке та різні овочі. Ці звички здорового харчування допомагають їй уникнути затримки води, збільшення ваги, а також підтримують здоров’я її печінки, серця та нирок.
Іншою стратегією запобігання здуття живота є вибір напою Со Чжі Хе: американо. Цей низькокалорійний напій із низьким вмістом цукру, що складається з води та кави, не лише підтримує її бадьорість, але й зменшує затримку води. Кофеїн, що міститься в Americano, може прискорити метаболізм і спалювання жиру, що робить його улюбленим серед багатьох жінок, у тому числі Со Джі Хе, як частину їхніх схем схуднення та підтримки тіла.
3. Відпрацювання зворотних кранчів
Під час свого виступу в реаліті-шоу MBC «Я живу одна» Со Чжі Хе підкреслила свою улюблену вправу для підтримки підтягнутої статури: зворотні сухарики. Виконуючи три підходи по 30-40 повторень кожен, вона зміцнює м’язи кора, підвищуючи витривалість, гнучкість і кровообіг.
Кроки для зворотних сухарів:
Крок 1: Почніть сидіти, зігнувши коліна, тримаючи руки за стегнами. Нахиліться назад, напружуючи м’язи живота, щоб повернутися у вихідне положення. Повторіть 30-40 повторень.
Крок 2: Повернувшись у вихідне положення, витягніть ноги й опустіть тулуб до ніг, потягнувшись руками до пальців ніг.
Крок 3: Сядьте, витягнувши ноги, зчепивши руки, торкніться пальців ніг, забезпечуючи зачеплення з серцевиною, нахиляючись назад і повертаючись у вихідне положення.
Крок 4: Почніть у положенні сидячи із зігнутими колінами, тримайтеся за щиколотки та повторіть рух, нахиляючись назад і повертаючись вперед.
Ці прості практики – секрети Со Чжі Хе, які допоможуть їй зберегти молоде сяйво та підтягнуту статуру у віці 40 років.
Джерело: K14
Схожі статті:
Со Тайдзі обговорює кризу імпічменту: «Молоді протестувальники гідні захоплення, давайте підтримаємо їх як турботливих дорослих»
8:01
Приголомшлива трансформація Сенгрі: невпізнанний вигляд під час подорожі за кордон
6:23
Колишній бігун Гері розповідає про життя «батьків початкової школи» зі своєю на 10 років молодшою дружиною
5:53
Залишити відповідь