Недавнє дослідження показало, що самотність і соціальна ізоляція можуть збільшити ризик серйозних проблем зі здоров’ям і ранньої смерті. Існує кілька попередніх досліджень самотності та соціальної ізоляції та ризику ранньої смерті, але їхні результати були неоднозначними або суперечливими, оскільки ці дослідження зосереджувалися лише на певному регіоні чи групі людей.
Однак нове дослідження, яке було опубліковано в журналі Nature Human Behavior, показало деякі дивовижні результати, які демонструють зв’язок між соціальною ізоляцією та проблемами зі здоров’ям.
Що таке соціальна ізоляція?
Нове дослідження визначає соціальну ізоляцію як стан, який виникає, коли комусь бракує контакту з іншими людьми. Це призводить до того, що люди мають обмежену мережу або живуть самі.
За даними Центрів контролю та профілактики захворювань, соціальна ізоляція може викликати самотність у деяких людей, тоді як інші можуть почуватися самотніми навіть без соціальної ізоляції. Інтенсивна соціальна ізоляція також може спричинити такі ускладнення, як депресія, параноя, галюцинації , тривога та думки про самоушкодження.
Зв’язок між самотністю та ранньою смертю: що показує дослідження
Нове дослідження, в якому взяли участь більше двох мільйонів дорослих, є мета-аналізом 90 раніше опублікованих досліджень. У рамках дослідження за учасниками спостерігали від 6 місяців до 25 років.
Дослідники вивчили зв’язок між соціальною ізоляцією та ранньою смертю та виявили, що учасники, які відчували самотність, мали на 14% вищий ризик ранньої смерті порівняно з тими, хто не відчував себе самотнім. Учасники, які зазнали соціальної ізоляції, з іншого боку, мали на 32% більше шансів померти раніше порівняно з тими, хто не був соціально ізольованим.
Зв’язок між соціальною ізоляцією та ранньою смертю людей із серцево-судинними проблемами та раком
Дослідники також досліджували зв’язок між соціальною ізоляцією та смертю людей, які мали колоректальний рак або рак молочної залози та серцево-судинні захворювання.
Дослідження показало, що люди, які були ізольовані та страждали серцево-судинними захворюваннями, мали вищий ризик ранньої смерті порівняно з людьми без серцево-судинних проблем. Соціально ізольовані учасники з раком молочної залози також мали вищий ризик ранньої смерті, ніж ті, хто не був ізольованим або самотнім.
На думку авторів дослідження, існує безліч факторів, які потенційно можуть сприяти соціальній ізоляції, маючи сильніший психічний вплив на ризик ранньої смерті, ніж сама по собі самотність. Вони також вважають, що люди, які самотні, але не соціально ізольовані, можуть мати психічний стрес. Фан Ван, перший автор дослідження та професор епідеміології Харбінського медичного університету в Китаї, сказав:
«Люди, які самотні, але не соціально ізольовані, страждають від психічного стресу, але можуть бути стійкими до нього через свої соціальні мережі, навіть якщо ці мережі не зовсім такі, якими хтось хоче їх бачити».
Ван також додав, що люди, які переживають соціальну ізоляцію, повинні негайно звернутися до соціальної підтримки. Крім того, дослідники вважають, що стратегії громадського здоров’я, спрямовані на соціальну ізоляцію, також необхідні для надання більш ефективної підтримки та лікування.
Як подолати самотність?
Ось кілька способів впоратися із соціальною ізоляцією та самотністю:
- прийняти домашнього улюбленця
- досліджувати нові хобі
- розширюйте своє коло спілкування, беручи участь у програмах і заходах
- надайте пріоритет догляду за собою
- вести щоденник
Також варто звернутися до професіонала, якщо ви відчуваєте сильну самотність або думаєте про самопошкодження. Терапевти можуть допомогти вам визначити та вирішити ваші проблеми та тригери. Вони можуть допомогти вам навчитися ефективніше спілкуватися, а також вирішити будь-які основні проблеми з психічним здоров’ям.
Залишити відповідь