Коли справа доходить до світу бадмінтону, лише деякі можуть зрівнятися з досягненнями, які продемонстрував світові Ашвіні Поннаппа. Її подорож, яка почалася в 2001 році, була нічим іншим, як чарівним. У 2010 році вона увійшла в історію, вигравши золоту медаль на 19-х Іграх Співдружності в жіночому парному розряді разом з Джвалою Гуттою.
Однак Ашвіні — це набагато більше, ніж її майстерність на майданчику. Нещодавно ми в We отримали можливість поговорити з нею та дослідити більш цілісну сторону її життя. Приєднуйтесь до нас, коли ми дізнаємося, як найвідоміший бадмінтоніст Індії веде здоровий спосіб життя, який рухає її вперед, як фізично, так і розумово.
Погляд всередину переможного мислення Ашвіні Поннаппи; Найвідоміша зірка бадмінтону в Індії
З. Перш за все, дякуємо, що знайшли час поспілкуватися з нами.
Розкажіть, будь ласка, про те, що вас, як криголама, спочатку захопило бадмінтоном і подарувало нашій країні легенду, яку ми сьогодні знаємо як Ашвіні?
Мої батьки віддали мене в спорт, коли мені було 8 з половиною років. Тоді я почав займатися тренерською діяльністю. Я закохався в цей вид спорту і, на щастя, мав достатньо успіхів, щоб зміг займатися ним повний робочий день.
Q. Ви зробили неймовірну кар’єру у світі бадмінтону. Не могли б ви поділитися кількома яскравими моментами та похвалами, які вам ближчі за інші?
Визначальним моментом у моїй кар’єрі , безумовно, є Ігри Співдружності 2010 року в Делі. Бронзова медаль Чемпіонату світу 2011 року, яка стала першою для Індії після 28-річної перерви, є другою. Командна бронза Азійських ігор у 2014 році та командне золото Ігор Співдружності у 2018 році також мені дуже близькі.
Q. Для будь-кого, хто грає на міжнародному рівні, як і ви, надійний режим фізичної підготовки є ключовим. Як виглядає ваш день у сезон, коли вам потрібно бути на піку, і в міжсезоння, коли ви можете трохи розслабитися?
У нас немає міжсезоння, оскільки ми маємо насичений календар на цілий рік. Для нас дуже важливо пам’ятати про навантаження на тренуваннях і підтримувати його в такому темпі, який допоможе нам залишатися у формі та готовими до турнірів, а також тренуватися під час них, щоб підтримувати рівень фізичної форми. Керування навантаженням є ключовим для нас, знаючи, коли наполягати, а коли відступати. На щастя, наші тренери піклуються про це, тому все, що нам потрібно робити, це слідувати.
З. Як виглядає ваш щоденний раціон? У вас є улюблена страва, яку ви з нетерпінням чекаєте після напруженого дня тренувань і тренувань?
Я дотримуюся дуже простої дієти, нічого особливого. Я стежу за тим, щоб харчуватися якомога здоровіше і їсти різні продукти в помірних кількостях. Для напружених днів у мене є банка Red Bull, яка дає мені додаткову енергію та розумовий поштовх, необхідний, щоб викластися якнайкраще. Я також обов’язково багато зволожую під час інтенсивних тренувань.
Q. Кожен вид спорту вимагає різного підходу до тренувань. Коли мова заходить про бадмінтон, який фізичний режим потрібен тому, хто прагне досягти успіху на корті, і що найкраще спрацювало для вас?
З роками моя фізична підготовка стала дуже індивідуальною для мене. Це залежить від того, чого потребує моє тіло, від того, як воно себе почуває в певний день, а також від того, чого мені не вистачає на корті. Я звертаюся до них під час занять фізичною культурою. Мабуть, це одна з головних причин , чому я можу грати протягом тривалого часу.
Моя мета – захистити своє тіло та дати йому те, що йому потрібно, щоб викластися на корті якнайкраще. Для тих, хто прагне досягти успіху, головне — робити те, що потрібно для свого тіла, а не займатися модними тренуваннями лише для Instagram. Головна мета – стати достатньо сильним, щоб показати на корті все можливе.
З. Як міжнародний спортсмен, чи відчуваєте ви потребу тренуватися щодня, деякі тренування легше, ніж інші, чи ви розділяєте тиждень на однакові дні відпочинку? Який метод відновлення, на вашу думку, найкраще підходить для вас?
Я займаюся з Декліном Лейтао. Він експерт у галузі спортивної науки та кондицій. Мої тренування сильно відрізняються від багатьох спортсменів, помірне навантаження, яке я можу тренувати кожен день. Немає конкретних вихідних. Ми орієнтуємося на стан мого тіла в певний день і відповідно визначаємо навантаження.
Q. Ваш квінтесенційний шлях як спортсмена Red Bull був довгим і багатим на події. Що б ви назвали найкращим у цій співпраці? Будь-які слова мотивації для талантів-початківців, які шукають таких можливостей?
Найкраща частина співпраці для мене полягає в тому, що я можу робити з ними круті проекти, спілкуватися з кращими спортсменами по всьому світу, а також отримую доступ до їх навчального центру зі спортивної науки світового рівня.
Для початківців талантів важливо бути автентичним і добре виступати. Я п’ю банку Red Bull, щоб зарядитися енергією, коли мені це потрібно, і це не лише тому, що я спортсмен Red Bull. Я вважаю, що це суть спортсмена Red Bull.
З. Насамкінець, хоча ви служите мотивацією для тисяч людей по всьому світу, хто, на вашу думку, є найбільшим джерелом вашої мотивації?
Моєю найбільшою мотивацією була моя сім’я. Вони є моїми найбільшими прихильниками та мотиваторами, коли я пригнічений. Мені також подобається дивитися на інших спортсменів і людей навколо мене, вчитися на їхньому досвіді та черпати мотивацію з їхньої подорожі.
Залишити відповідь