Існує тісний зв’язок між двома найпоширенішими проблемами зі здоров’ям, високим кров’яним тиском і ожирінням, оскільки зростання поширеності ожиріння спричинило рекордне зростання випадків високого кров’яного тиску в усьому світі.
Ожиріння – це складний стан здоров’я, який зазвичай характеризується надмірним накопиченням жиру в організмі та часто спричинений поєднанням малорухливого способу життя, нездорових харчових звичок і генетичної схильності.
Тоді як гіпертонія відноситься до стану, коли тиск крові на стінки артерій постійно занадто високий, що зазвичай спричинено такими факторами, як вибір способу життя, основні захворювання, генетика та вік.
Зв’язок між ожирінням і високим кров’яним тиском
Ожиріння та гіпертонія тісно пов’язані, оскільки надмірна вага, особливо в області живота, може призвести до підвищення артеріального тиску . Накопичення вісцерального жиру, який оточує життєво важливі органи, вивільняє гормони та запальні речовини, які сприяють підвищенню артеріального тиску.
Крім того, ожиріння часто супроводжується резистентністю до інсуліну та метаболічним синдромом, обидва з яких сприяють підвищенню артеріального тиску.
Надмірна вага збільшує навантаження на серце, оскільки воно має перекачувати кров до більшої маси тіла, а збільшений об’єм крові та опір у кровоносних судинах, спричинені ожирінням, створюють додаткове навантаження на серцево-судинну систему, що призводить до підвищення артеріального тиску.
Крім того, надмірна вага викликає структурні та функціональні зміни в кровоносних судинах, погіршуючи їх здатність регулювати кровотік і підтримувати оптимальний артеріальний тиск. Ренін-ангіотензин-альдостеронова система, яка відіграє важливу роль у регуляції артеріального тиску, може бути порушена у людей із ожирінням.
Ускладнення гіпертонічної хвороби та ожиріння
Поєднання ожиріння та високого артеріального тиску становить явну загрозу здоров’ю людини, збільшуючи ризик виникнення багатьох ускладнень:
- Серцево-судинні захворювання: люди з ожирінням і гіпертонією мають значно вищий ризик розвитку серцево-судинних захворювань, таких як ішемічна хвороба серця, інфаркти, інсульти, серцева недостатність і нерегулярний серцевий ритм. Надмірне навантаження на серце і судини внаслідок ожиріння та підвищення артеріального тиску призведе до прогресуючого погіршення стану серцево-судинної системи.
- Дисфункція нирок: поєднання ожиріння та високого кров’яного тиску ще більше підвищує ризик розвитку хронічної хвороби нирок. Нирки відіграють важливу роль у регуляції артеріального тиску, і коли їхня функція порушується, це може сприяти загостренню гіпертонії та накопиченню шкідливих продуктів життєдіяльності в організмі.
- Метаболічні розлади: ожиріння та гіпертонія часто пов’язані з метаболічними розладами, такими як резистентність до інсуліну, яка порушує здатність організму належним чином метаболізувати глюкозу, що призводить до підвищення рівня цукру в крові, і дисліпідемією, яка включає ненормальний рівень ліпідів (холестерину та тригліцеридів) у крові. .
- Когнітивні порушення: Дослідження показують, що ожиріння та високий кров’яний тиск можуть мати негативний вплив на здоров’я мозку та когнітивні здібності, індивіди піддаються більшому ризику погіршення когнітивних функцій, включаючи проблеми з пам’яттю, увагою та виконавчими функціями.
- Інші ускладнення зі здоров’ям: ожиріння та високий кров’яний тиск також можуть збільшити ризик інших проблем зі здоров’ям, таких як апное уві сні, певних типів раку, таких як колоректальний рак і рак молочної залози, захворювання жовчного міхура, остеоартрит і репродуктивні проблеми, такі як синдром полікістозних яєчників у жінок.
Як боротися з ожирінням і високим тиском?
Боротьба з ожирінням стає обов’язковою для ефективного лікування гіпертонії . Збалансована дієта з низьким вмістом насичених жирів, натрію та доданого цукру разом із контролем порцій сприятиме втраті ваги та зниженню артеріального тиску.
Регулярна фізична активність і фізичні вправи допомагають спалювати калорії , покращують здоров’я серцево-судинної системи та сприяють зниженню ваги, тоді як у деяких випадках можуть бути призначені ліки для лікування гіпертонії та сприяння зниженню ваги.
Щоб досягти та підтримувати здорову вагу, необхідно вести здоровий спосіб життя. Цього можна досягти, поступово змінюючи харчові звички, додаючи регулярні фізичні навантаження та ефективно керуючи стресом.
Звернувшись за професійними порадами до постачальників медичних послуг, зареєстрованих дієтологів і експертів з фітнесу, ви можете надати персоналізовану пораду, яка, як правило, спрацьовує.
Залишити відповідь