Крос-тренінг: фітнес на все життя

Крос-тренінг: фітнес на все життя

Крос-тренінг – це підхід до фітнесу, який поєднує різні вправи та дії для досягнення всебічної фізичної форми та загального здоров’я. Включаючи різноманітні тренування у ваш

2:03
Тренування підвіски: гнучкість і діапазон рухів

Тренування підвіски: гнучкість і діапазон рухів

Тренування на підвішуванні набуло популярності у світі фітнесу завдяки своїй універсальності, ефективності та здатності кидати виклик тілу унікальними способами. Використовуючи ремені та вправи з власною

1:14
Тай Чі: вправи для будь-якого віку та рівня фізичної підготовки

Тай Чі: вправи для будь-якого віку та рівня фізичної підготовки

Тайцзи, традиційне китайське бойове мистецтво, захопило мільйони людей у ​​всьому світі своїми граціозними рухами, медитативними якостями та цілісним підходом до благополуччя. Окрім практики самозахисту, тайцзи

1:11