У світі, де здається, що всі поспішають, це може сприяти скороченню тривалості життя. Хоча загальновідомо, що здорове харчування та фізичні вправи сприяють довголіттю, останні дослідження показують, що наші особистісні риси також можуть відігравати вирішальну роль.
Згідно з книгою «Ікігай: японський секрет довгого та щасливого життя», люди, які живуть найдовше, мають дві основні риси особистості. Отже, які це риси для довшого життя і як вони впливають на наше життя?
Дві важливі ключові риси для довшого життя
Жити довше й здоровіше — це тема, яка цікавить багатьох, і столітні люди — це ті, хто досяг цієї мети. Однією з концепцій, розглянутих у книзі «Ікігай: Японський секрет довгого та щасливого життя», є ідея блакитних зон. Це регіони, для яких характерна висока концентрація довгожителів.
Столітні люди — це люди, які пережили своє 100-річчя і є об’єктом інтенсивних досліджень секретів довголіття та щастя.
Блакитною зоною, виділеною в книзі, є Окінава, Японія, де проживає значна кількість довголітніх людей. Дослідження цих регіонів дає цінну інформацію про фактори, які сприяють щасливішій і довшій тривалості життя, проливаючи світло на роль генетики та способу життя в процесі старіння.
Подібним чином дослідження, проведене в Університеті Єшиви, яке також згадується в книзі, проаналізувало характеристики приблизно 250 довгожителів і виявило, що дві найпоширеніші риси серед людей, які живуть найдовше:
1) Позитивне ставлення
Згідно з дослідженням, більшість довгожителів мають позитивне ставлення, і вони вважають сміх невід’ємною частиною свого життя.
Для них пріоритетом є мир і щастя, і їх часто описують як оптимістів, легких і екстравертів. Їхня здатність знаходити радість у житті навіть у важкі часи приписується їх довгому та щасливішому життю.
2) Висока емоційна обізнаність
Друга риса, яка є спільною для довгожителів, — висока емоційність. Ці люди не пригнічують свої емоції, а натомість докладають зусиль, щоб відкрито повідомити про свої почуття оточуючим.
Цей емоційний інтелект допомагає будувати міцні стосунки, вирішувати конфлікти та підвищувати загальний добробут.
Хоча необхідні додаткові дослідження, щоб встановити прямий зв’язок між цими рисами та довголіттям, ці дві ключові риси можуть допомогти нам жити щасливішим і здоровішим життям. Наше мислення та здатність керувати своїми емоціями, безсумнівно, впливають на наше фізичне та психічне здоров’я.
Насправді здатність керувати своїми емоціями пов’язана з покращенням стосунків, збільшенням щастя та, можливо, навіть продовженням життя.
Дві ключові риси, визначені серед столітніх людей для довшої тривалості життя — позитивне ставлення та висока емоційна усвідомленість — можуть сприяти довшому та щасливішому життю.
Наші особистісні риси можуть значною мірою формувати наше життя, і, ставлячи на перше місце радість і емоційний інтелект, ми можемо насолоджуватися повнішим і щасливішим життям, незалежно від нашого віку.
Посмішка, добре слово та вміння слухати – ось деякі з простих речей, які можуть мати велике значення.
Залишити відповідь