Чи знаєте ви, що депривація сну справді може допомогти підняти настрій, якщо ви боретеся з нудом? Це звучить божевільно, але останні дослідження показують, що позбавлення сну може мати деякі дивовижні переваги для тих, хто має справу з депресією.
Давайте розглянемо деталі цієї тенденції «терапія пробудження» та з’ясуємо, чому втрата сну може бути химерним рішенням, якого ви ніколи не бачили!
Нові відкриття про депривацію сну та депресію
Ідея позбавлення сну як засобу для підвищення настрою існує вже багато століть. Ще в 1818 році професор психіатрії вперше припустив, що недосипання може полегшити депресію.
Повернемося до 1959 року, коли офіційні звіти з Німеччини почали підтверджувати це уявлення. Експериментальні випробування в 1970-х роках надали додаткові докази того, що безсонна ніч справді може покращити настрій приблизно половини тих, хто страждає на депресію.
Що таке Wake Therapy?
Принадність «пробуджувальної терапії» полягає в тому, що вона дає миттєві результати, тоді як традиційні антидепресанти можуть почати діяти тижнями. Однак, перш ніж почати спати всю ніч, майте на увазі, що депривація сну пов’язана зі своїми проблемами . , і ви можете почуватися безсонним зомбі.
Проте, якщо дослідники зможуть розкрити механізм того, як недосипання покращує настрій, вони можуть знайти менш обтяжливі альтернативи нескінченним ночам, проведеним за підрахунком овець.
Як наш мозок реагує на недосипання?
Нещодавнє дослідження , опубліковане в Proceedings of the National Academy of Sciences USA, сколихнуло ситуацію, визначивши конкретні ділянки мозку, які стають активнішими, коли депривація сну впливає на настрій. У дослідженні брали участь учасники з депресією та без неї, проливаючи світло на це загадкове явище.
Щоб ближче подивитися на те, що відбувається всередині мозку, дослідники оцінили мозкову активність учасників із великим депресивним розладом після недосипу. Те, що вони виявили, було досить інтригуючим.
Дві області мозку, мигдалеподібне тіло та передня поясна кора, які пов’язані з депресією та перевагами депривації сну, продемонстрували підвищену активність у тих, чий настрій покращився, незалежно від діагнозу депресії . Виявилося, що ці ділянки мозку були секретом щастя.
Хоча необхідні додаткові дослідження, щоб повністю розкрити таємниці зв’язку між депривацією сну та покращенням настрою, це дослідження відкриває цілий світ можливостей. Уявити собі доступні та ефективні методи лікування депресії , які використовують силу мозку, не порушуючи сон, може здатися непростим. мрія багатьох. Це захоплююча перспектива, яка може змінити те, як ми сприймаємо психічні захворювання та ставимося до них.
Однак, перш ніж спробувати будь-які екстремальні пригоди з позбавленням сну, завжди проконсультуйтеся з медичним працівником. Вони нададуть найкращі поради та вказівки з урахуванням вашої унікальної ситуації.
Залишити відповідь