Дослідження не виявило покращення когнітивних функцій у людей похилого віку від фізичних вправ або уважності

Коли ми старіємо, це природно відчувати зміни в пам’яті та інших когнітивних функціях. Багато людей похилого віку звертаються до фізичних вправ і тренувань усвідомленості, щоб підвищити свій розум і запобігти погіршенню когнітивних функцій.

Однак нове дослідження, проведене дослідниками з Медичної школи Вашингтонського університету та Каліфорнійського університету в Сан-Дієго, показує, що ці втручання можуть бути не такими ефективними, як ми колись думали.

Дослідження: вивчення впливу вправ і уважності на когнітивні функції

Дослідники випадковим чином розподілили учасників на одну з чотирьох груп: група, яка працювала з підготовленими інструкторами, група, яка проходила навчання усвідомленості, група, яка брала участь як у вправах, так і в тренінгах усвідомленості, і контрольна група, яка отримувала випадкові заняття, зосереджені на загальних санітарно-освітні теми.

Через шість місяців і знову через 18 місяців дослідники не виявили помітних покращень у когнітивних функціях у жодній із груп.

Хоча всі чотири групи показали покращення результатів тестів, дослідники вважають, що це було пов’язано з ефектом практики. Сканування мозку також не виявило відмінностей між групами, тобто не було жодних доказів користі для мозку від навчання.

Висновки

Провідний автор дослідження Ерік Дж. Ленце, доктор медичних наук, підкреслив, що результати не означають, що фізичні вправи чи тренування усвідомленості не допоможуть покращити когнітивні функції в літніх людей, лише те, що ці практики, здається, не покращують когнітивну продуктивність у здорові люди без порушень.

Дослідники сподіваються дізнатися більше про те, як фізичні вправи та уважність можуть допомогти запобігти погіршенню когнітивних функцій у літніх людей.

Хоча це дослідження може розчарувати людей похилого віку, які прагнуть покращити свої когнітивні функції, важливо пам’ятати, що фізичні вправи та тренування усвідомленості все ще пропонують багато інших переваг для здоров’я, таких як зниження стресу та покращення настрою.

Крім того, результати дослідження не виключають можливості того, що ці втручання можуть бути ефективними для людей похилого віку, які страждають від деменції або таких розладів, як депресія.

Підсумовуючи, хоча фізичні вправи та тренування усвідомленості можуть не бути срібною кулею для зниження когнітивних функцій у здорових людей похилого віку, вони все ж пропонують низку інших переваг для здоров’я. З віком важливо залишатися активним і залученим, а також співпрацювати з медичними працівниками, щоб розробити індивідуальний план підтримки когнітивного здоров’я.