У революційному спостережному дослідженні, проведеному в Іспанії, дослідники пролили світло на захоплюючий світ «Суперстарших». Ці виняткові люди у віці 80 років володіють когнітивними здібностями, які можна порівняти з тими, що й у людей, молодших на три десятиліття. Дослідження, яке є найбільшим у своєму роді, виявило ключові відмінності в способі життя, які можуть сприяти надзвичайній гостроті розуму цих літніх людей.
Термін «SuperAger» був розроблений Північно-західною програмою SuperAging і стосується осіб старше 80 років, які проходять комплексне когнітивне тестування. Щоб кваліфікуватись як SuperAger, пам’ять людини має бути такою ж або навіть кращою, ніж у когнітивно нормальних людей у віці 50-60 років. Дивно, але лише близько 10% претендентів відповідають цьому критерію.
Виняткові риси SuperAgers
Суперстарші мають кілька спільних рис, які сприяють їхнім винятковим когнітивним здібностям. Перш за все, вони, як правило, мають більш товсту кору — ділянки мозку, відповідальні за пам’ять, прийняття рішень і мислення — порівняно з людьми у віці 50-60 років. Їхня кора також скорочується повільніше, кидаючи виклик типовому процесу старіння.
На додаток до своїх нейробіологічних переваг, вони демонструють певні моделі поведінки. Вони зберігають позитивний погляд на життя, регулярно пробують свій розум, навчаючись і читаючи, і часто продовжують працювати навіть до 80 років. Вони також, як правило, соціально активні, оточені мережею сім’ї та друзів і беруть участь у волонтерській діяльності у своїх громадах. При цьому вони також віддають перевагу фізичній активності та ведуть активний спосіб життя.
Іспанське дослідження про SuperAgers
Іспанське дослідження, опубліковане в журналі The Lancet Healthy Longevity, вивчало групу з 64 суперстарих і 55 когнітивно нормальних людей похилого віку в рамках проекту Vallecas, довгострокового дослідницького проекту з хвороби Альцгеймера в Мадриді. Протягом чотирьох років учасники проходили сканування мозку, аналізи крові та різні способи життя та когнітивні оцінки.
Ключові висновки
Дослідження показало інтригуючі результати, які відрізняють SuperAgers від їхніх колег. Вони продемонстрували більший об’єм сірої речовини в областях мозку, пов’язаних з когнітивним функціонуванням, просторовою пам’яттю та загальною пам’яттю. Особливо помітними були зміни об’єму сірої речовини в областях, пов’язаних з руховою активністю, рухом і пам’яттю.
Крім того, дослідження показало, що SuperAgers мають нижчі бали, ніж звичайні люди похилого віку, щодо депресії та тривоги. Розлади психічного здоров’я , такі як депресія, є відомими факторами ризику зниження когнітивних функцій і деменції. Вони також повідомили про вищий рівень фізичної активності в середньому віці, підкреслили важливість якісного сну та продемонстрували незалежність у повсякденному житті. Примітно, що поганий сон є значним фактором ризику зниження когнітивних функцій.
Вивчення захисних факторів
Предметом інтересу є генетична схильність SuperAgers зберігати гострий розум до старості. Розтини пожертвованого мозку SuperAger виявили більші, здоровіші клітини в енторинальній корі — ділянці мозку, яка уражається на ранніх стадіях хвороби Альцгеймера. Мозок SuperAger також містить більшу кількість нейронів фон Економо, рідкісного типу клітин мозку, який, як вважається, сприяє швидкому обміну даними через мозок.
Результати дослідження дають надію та цінну інформацію для людей у віці 30-40 років, які бажають покращити здоров’я свого мозку в довгостроковій перспективі. Приймаючи спосіб життя, який включає регулярні фізичні вправи , зменшення стресу та інші здорові звички, люди можуть потенційно оптимізувати свої когнітивні здібності з віком. Результати дослідження підкреслюють важливість підтримки фізичної форми, зниження ризику серцево-судинних захворювань, надання пріоритету психічному здоров’ю та пошуку відповідної допомоги при розладах настрою.
Залишити відповідь