Від яскравого червоного кольору до вибуху гостро-солодкого смаку ці крихітні зерна граната століттями захоплювали наші смакові рецептори. Ці соковиті маленькі самоцвіти не лише додають смаку вашим стравам, але й є джерелом поживних речовин для вашого організму.
Від зміцнення імунної системи до зміцнення здоров’я серця гранатові зерна можуть багато чого запропонувати.
Користь насіння граната для здоров’я
1) Перезарядка системи імунітету
Коли справа доходить до боротьби з цими набридливими жуками, гранатові зерна — ваші найкращі друзі. Ці насіння є надзвичайним джерелом вітаміну С , священного грааля підтримки імунітету.
Цей вітамін не тільки життєво важливий для захисної системи вашого організму, але також сприяє виробленню колагену, залишаючи вашу шкіру гладкою та сяючою. Отже, якщо ви прагнете отримати такий сяючий колір обличчя, зерна граната — ваш улюблений інгредієнт.
2) Вибух антиоксидантів
Зерна граната багаті антиоксидантами та допомагають боротися зі шкідливими вільними радикалами, які сіють хаос у вашому тілі. Ці антиоксиданти допомагають захистити наші дорогоцінні клітини, зміцнюючи загальний стан здоров’я та сприяючи загальному самопочуттю.
3) Наповнений калієм поп
Ці насіння також багаті калієм, мінералом, необхідним для підтримки нормального артеріального тиску . Якщо вам набридло щодня їсти банани, ви можете змінити свій раціон, додавши ці крихітні насіння в миску салату або як гарнір до будь-якої солоної страви.
4) Природний протизапальний засіб
Запалення є основною причиною багатьох хронічних захворювань і нестерпного дискомфорту. Але не бійтеся, ці насіння та їх протизапальні властивості допомагають боротися із запаленням у всьому тілі, зменшуючи навантаження на наші суглоби та потенційно зменшуючи симптоми, пов’язані з такими захворюваннями, як артрит.
Отже, включивши ці смачні насіння у свій раціон, ви розкриєте силу протизапальних воїнів природи .
5) Підсилювач пам’яті
Хочете розвинути свій розум і покращити пам’ять? Дослідження показали, що антиоксиданти, які містяться в цьому насінні, можуть покращити пам’ять і когнітивні функції.
Захищаючи клітини мозку від окисного стресу та зменшуючи запалення в мозку, ці насіння можуть потенційно покращити здібності до навчання та підтримати гостріший розум.
6) Універсальний суперфуд
Окрім надзвичайної користі для здоров’я, насіння граната пропонують чудову кулінарну пригоду. Їх солодкий і гострий смак додає хвилювання різноманітним стравам, від яскравих салатів до ситних зернових мисок. Вони також можуть служити красивим гарніром до десертів або освіжаючим доповненням до коктейлів.
Як їсти ці зерна граната?
1) Як перекус
Ці насіння стануть чудовою самостійною закускою. Просто візьміть їх у рот, насолоджуючись соковитим вибухом кожного укусу.
2) У салатах
Додайте своїм улюбленим салатам барвистий і здоровий хрускіт. Посипте їх зверху для яскравого доповнення до вашої зелені.
3) У смузі
Додайте ложку цих насіння до свого улюбленого рецепту смузі, щоб отримати вибух гострої солодкості.
4) Як начинку для десерту
Додайте до морозива або йогурту ложку свіжого насіння, щоб отримати солодкий освіжаючий смак.
Якщо ви все ще не в захваті від цих гранатових зерен, то вам потрібно спробувати це сьогодні! З їх вражаючим поживним профілем, антиоксидантною дією, корисними для серця властивостями та потенціалом для стимуляції мозку – ці насіння заслуговують на перше місце у вашій коморі.
Залишити відповідь