Сечова кислота – це природна сполука, що утворюється під час розпаду пуринів, які містяться в різних продуктах харчування та тканинах організму. Хоча ця кислота зазвичай розчиняється в крові та виводиться через нирки, надмірні рівні можуть призвести до ускладнень зі здоров’ям, зокрема до подагри.
У цій статті розглядаються причини високого рівня кислоти, вплив, який він може мати на організм, і стратегії природного зменшення кислотності.
Що таке високий рівень сечової кислоти?
Коли концентрація кислоти в крові перевищує певний поріг, це називається гіперурикемією або високим рівнем сечової кислоти. Як правило, рівень вище 6,8 мг/дл (міліграмів на децилітр) для чоловіків і 6 мг/дл для жінок вважається підвищеним.
Високий рівень кислоти може сприяти утворенню кристалів уратів, що призводить до запалення суглобів і розвитку таких захворювань, як подагра .
Що викликає високий рівень сечової кислоти?
Кілька факторів можуть сприяти підвищенню кислотності, зокрема:
Дієта: споживання багатих пуринами продуктів, таких як м’ясні органи, молюски, червоне м’ясо та певні види риби (наприклад, анчоуси, сардини) може підвищити рівень.
Ожиріння: надмірна вага пов’язана зі збільшенням виробництва та зменшенням виведення.
Вживання алкоголю: алкогольні напої, особливо пиво, містять пурини і можуть перешкоджати виведенню кислоти.
Функція нирок: порушення функції нирок може зменшити здатність організму ефективно виводити кислоту, що призводить до її накопичення.
Генетика: деякі люди можуть мати генетичну схильність до вироблення вищих рівнів кислоти.
Як зменшити сечову кислоту
Зниження рівня кислоти може допомогти запобігти виникненню або прогресуванню таких захворювань, як подагра. Ось кілька ефективних стратегій, щоб зменшити його природним шляхом :
Зволоження : вживання достатньої кількості води протягом дня допомагає розбавити кислоту та сприяє її виведенню з організму.
Збалансована дієта: дотримання дієти з низьким вмістом продуктів, багатих пуринами, може допомогти контролювати рівень кислотності. Зосередьтеся на споживанні більше фруктів, овочів, цільного зерна, нежирних молочних продуктів і нежирних білків.
Обмежте споживання алкоголю: обмежте або уникайте споживання алкоголю, особливо пива, оскільки воно може значно підвищити рівень кислоти.
Контроль ваги: підтримка здорової ваги знижує ризик високого рівня кислоти. Втрата зайвої ваги завдяки поєднанню регулярних фізичних вправ і збалансованого харчування може бути корисною.
Ліки: у деяких випадках медичний працівник може призначити ліки, такі як препарати, що знижують рівень уратів, для контролю рівня кислоти.
Лікування травами: деякі трави та добавки, такі як екстракт вишні , куркума та вітамін С, можуть допомогти знизити рівень кислоти. Однак важливо проконсультуватися з медичним працівником перед використанням будь-яких рослинних засобів.
Високий рівень сечової кислоти може мати негативний вплив на організм, що призводить до таких станів, як подагра та камені в нирках. Розуміючи причини підвищеного рівня кислоти та вдаючись до відповідних змін у способі життя, люди можуть ефективно контролювати рівень сечової кислоти та зменшити ризик пов’язаних із цим ускладнень.
Завжди бажано проконсультуватися з медичним працівником для індивідуальних вказівок і рекомендацій щодо контролю рівня кислотності.
Залишити відповідь