Попередження експерта про вірусний тренд TikTok «Зимова арка».

Психолог висловив стурбованість тим, що популярний виклик TikTok «зимова арка» може негативно вплинути на психічне благополуччя людей, які прагнуть самовдосконалення.

Завдання «Зимова дуга» набуло значного поширення на TikTok та інших соціальних платформах, заохочуючи користувачів відсунути свої зони комфорту та взяти участь у активних заходах для самовдосконалення з 1 жовтня по 31 грудня.

Ця ініціатива, яка стала вірусною у вересні 2024 року, виступає за екстремальні здорові практики, піддаючи учасникам як розумові, так і фізичні випробування, до яких вони можуть бути недостатньо підготовлені.

За словами психолога Наталі Бухвальд з Manhattan Mental Health Counseling , цей рух може стати «токсичним, якщо він пропагує нездорову поведінку». Вона радить тим, хто є вразливим, шукати професійної підтримки на шляху до самовдосконалення.

@lenalifts
Давайте разом, міс дівчино 🫵 Зимова арка стартує 1 жовтня. Догляд за волоссям від @Olaplex @Conair #мотивація #порадидівчатам #самовдосконалення

♬ оригінальний звук – lena

Щоб допомогти людям у спробах самовдосконалення цієї зими, Наталі надає кілька пропозицій щодо сприяння сталому зростанню та пом’якшення негативних наслідків. Її перша порада — надавати пріоритет достатньому сну.

Наталі наголошує, що сон має вирішальне значення. «Деякі впливові особи, які беруть участь у Winter Arc, пропагують нереалістичний час раннього пробудження, який рідко приносить користь».

Крім того, вона застерігає від сліпого слідування тенденціям. «Багато з того, що рекомендують впливові люди, зосереджено на отриманні переглядів і може не мати практичності», — пояснює вона. «Такий контент не слід сприймати за чисту монету».

@ellamaerayner
Зимова арка вже тут — давайте зосередимося на цьому сезоні та досягнемо наших цілей 💪🏽 Хто приєднається до мене? 👀 Клацніть посилання в моїй біографії, щоб отримати доступ до моєї БЕЗКОШТОВНОЇ спільноти Focused FB, створеної для того, щоб ви були підзвітними 🔐 #winterarc #thewinterarc #lockin #discipline #focus #focused #goals #fitness #routine #morningroutine #gymrat #gymlife #gymtok #fittok

♬ оригінальний звук – fairiesofthenight

Наталі підкреслює цінність участі в самовдосконаленні разом з іншими: «Уникайте ізоляції, дотримуючись Зимової арки. Натомість спробуйте потренуватися або тренуватися з іншими, перетворивши процес на досвід спільноти».

Вона також наголошує на необхідності встановлення реалістичних цілей. «Утримуйтесь від досягнення недосяжних цілей, оскільки вони можуть призвести до значного стресу та перевищити особисті межі. Встановіть стійкі цілі, щоб створити позитивний імпульс», — пропонує вона.

Нарешті, Наталі підкреслює важливість практики самолюбства протягом цієї трансформаційної подорожі. «Підходьте до самовдосконалення з настроєм на самосприйняття, а не на самокритику», — попереджає вона. «Ця зміна може допомогти запобігти погіршенню психічного здоров’я».

Ця тенденція є лише останнім випадком, коли експерти висловлюють занепокоєння, про що свідчить критика мікробіологами вірусного феномену пухнастого попкорну.

Джерело