Ви також викидаєте шкірку кавуна і споживаєте лише червону, соковиту частину, припускаючи, що зовнішня частина фрукта марна? Виявляється, груба зовнішня частина кавуна їстівна і має широкий спектр користі для здоров’я.
Кавунова кірка — це шкірка кавуна, яка зберігає смачний фрукт соковитим і безпечним. Зелена товста частина фрукта цілком їстівна, і її можна вживати різними способами.
Найкраща частина споживання кавунової кірки полягає в тому, що вона має багато переваг, які можуть покращити здоров’я. Він багатий на такі поживні речовини, як калій і магній, а також є хорошим джерелом клітковини.
Продовжуйте читати, оскільки ми обговорюємо деякі переваги та причини, чому вам варто розглянути можливість вживання кавунової шкірки.
Чи корисна шкірка кавуна?
Шкірки кавуна надзвичайно корисні та корисні для споживання та пропонують такі переваги, як:
Знизити артеріальний тиск
Кавунова кірка може знизити артеріальний тиск і дуже корисна для людей з гіпертонією. Фактично, дослідження також показали, що це може допомогти дорослим, які страждають ожирінням, контролювати артеріальний тиск.
Шкірка також містить амінокислоти, такі як L-цитрулін, які, як було показано, знижують артеріальний тиск, особливо у людей з гіпертонією.
Гарне джерело клітковини
Шкірка кавуна є багатим джерелом клітковини, яка також допомагає з різними речами.
Це не тільки допомагає підтримувати регулярне випорожнення, але також знижує ризик захворювань товстої кишки та підтримує рівень цукру в крові. Їжа, багата клітковиною, також довше забезпечує ситість і допомагає підтримувати здорову вагу.
Поліпшити імунну систему
Кавунова шкірка може забезпечувати понад 30% добової потреби у вітаміні С в одній порції, що зміцнює імунну систему. Вітамін С сприяє виробленню лейкоцитів і допомагає організму боротися з інфекціями та патогенними мікроорганізмами.
Поліпшити спортивні результати
L-цитрулін у шкірці кавуна може покращити спортивні результати та допомогти вам добре виступати. Це тому, що цитрулін покращує доставку кисню до м’язів і розширення кровоносних судин.
Містить силу підвищення лібідо
Дослідження показують, що товста шкірка кавуна може допомогти при еректильній дисфункції та підвищити лібідо. Кажуть, що прийом добавок L-цитрулін може покращити ерекцію, але також без побічних ефектів.
Запобігайте ранковій нудоті у вагітних
Дослідження показують, що природні цукру, які містяться в шкірці, можуть допомогти мінімізувати неприємні симптоми ранкової нудоти у вагітних жінок. Крім того, це також може зменшити набряк, пов’язаний з вагітністю.
Знизити ризик хронічних захворювань
Амінокислоти цитрулін і лікопін у шкірці можуть допомогти нейтралізувати шкідливі патогени та вільні радикали, а також запобігти їх виникненню хронічних захворювань, таких як проблеми з серцем і діабет.
Як можна використовувати кавунові кірки?
Шкірки трохи гіркуваті, але їх можна вживати разом із соковитою частиною кавуна.
Крім того, маринований огірок також є дуже популярним способом споживання та отримання його переваг. Однак якщо ви не любите мариновані огірки, ви можете просто зігнути цедру в смузі або додати в соки.
Цедру також можна додавати в салати або нарізати кубиками для приготування смачного та корисного частування. У будь-якому випадку вони надзвичайно корисні, і їх можна їсти в будь-який час доби.
Залишити відповідь