如今，杂技瑜伽已成为一种非常流行的锻炼方式，因为它需要有伙伴参与，而且非常有趣。
杂技瑜伽最好的部分是它也可以与幼儿一起完成。恩，那就对了。当您向孩子介绍健身和锻炼的有趣世界时，您可以轻松地与孩子一起做几种杂技瑜伽姿势。
它可以帮助在孩子（传单）和父母（基地）之间建立联系和沟通，同时还提供其他身心健康益处。那么，您准备好尝试一下了吗？下面，我们列出了一些适合初学者的特技姿势，您可以与您的孩子一起做。
与孩子一起进行杂技瑜伽：您可以尝试的姿势
与您的孩子一起尝试以下五个姿势，并与他们度过一段美好的时光：
#1 双平板支撑
这是一项出色的核心锻炼，可以帮助您的孩子建立平衡并提高注意力和注意力。
脚步：
- 平躺在你的肚子上，让你的孩子躺在你身上，头放在另一侧。将他们的脚放在你的肩膀上，将手放在脚踝上。
- 慢慢地将手臂向上推，进入平板支撑位置。抬起时要小心，并要求您的孩子也伸出手臂。
- 下来时，慢慢降低腹部和手臂，让孩子趴在地板上。
#2 扭曲的飞机
这是一个有趣的杂技瑜伽姿势，您的孩子一定会喜欢的。就其好处而言，飞机姿势可以帮助增强腿部和手臂的力量，也可以锻炼核心肌群。
脚步：
- 仰卧，膝盖弯曲，双脚稍微离开地板。让你的孩子站直，脸朝向你。
- 将脚放在孩子的髋骨上，并紧紧抓住他们的手。
- 将他们拉向您，然后慢慢抬起双脚，将孩子悬停在您身上，让他们的脸高于您的下巴。
#3 后弯姿势
后弯特技瑜伽姿势与飞机姿势类似，但在这个练习中，您的孩子需要背对您。
脚步：
- 仰卧，让你的孩子站在你的身边，双手背对着背。
- 抬起你的脚，当孩子开始向后伸展时握住他们的脚踝，然后用肩膀着地于你的脚上。
- 将脚向后伸向头部并握住它们。
#4 折叠叶子姿势
这是一个有趣的飞行特技瑜伽姿势，可以直接从飞机姿势完成。
脚步：
- 仰卧，将孩子摆成飞机姿势。
- 让您的孩子靠在您的身上，并确保稳定您的双腿。
- 一旦两者都解决了，将你的手放在一边，让你的孩子弯曲肘部向前折叠。
- 为了获得更多支持，您可以握住孩子的头。
#5 高脚椅
高脚椅是一个相当具有挑战性的杂技瑜伽姿势，需要良好的平衡感和力量。
脚步：
- 仰卧，弯曲膝盖。将脚平放在地板上。
- 让你的孩子站在你的两侧，并让他们坐在你弯曲的膝盖上。
- 慢慢地将孩子的一只脚放在手掌上，然后另一只脚放在手掌上，然后让他们开始站在你的手上。
- 抬起一只脚，将其放在孩子的臀部下方作为座位。让您的孩子抓住您的脚踝或脚以保持平衡。
与您的孩子一起练习上述杂技瑜伽姿势是建立信任和力量的绝佳方式，最重要的是，可以一起度过愉快的时光。
确保在您周围放置额外的垫子，以保证您的孩子的安全，以防他们绊倒或跌倒，并移走所有可能伤害您或您的孩子的家具或其他物品。给您的孩子充足的时间来探索这些姿势，并享受其中的乐趣。
发表回复