62 岁的卡罗尔·阿尔特 (Carol Alt) 是 80 年代的标志性超模，她的迷人身材和容光焕发的美丽继续令人着迷。最近，她在迈阿密游泳周期间在 SI 泳装秀上自信地走上 T 台，引起了轰动。
你可能想知道：她保持年轻容貌的秘诀是什么？嗯，这是接受生食饮食和坚持定期锻炼的成功组合。
让我们深入研究卡罗尔·阿尔特 (Carol Alt) 的个人生食之旅，并探讨为什么这种营养方法在健康爱好者中越来越受欢迎。
卡罗尔的生食饮食
早在 1996 年，卡罗尔·阿尔特 (Carol Alt) 就决定完全接受生食饮食，从那以后她就没有回头。这种独特的饮食方式围绕着食用天然、未加工和未煮熟的食材。
通过避免食用温度高于 118 华氏度的食物，这种饮食可确保水果、蔬菜、豆类、谷物、坚果、种子和健康油（如特级初榨橄榄油和生椰子油）中的必需营养素保持完整。
通过最大限度地减少加工食品和最大限度地消费新鲜、纯正的农产品，生食饮食可以提供多种健康益处。
滋养身体、丰富灵魂
对于卡罗尔·阿尔特来说，拥抱生食生活方式简直就是一场变革。她优先考虑清洁、有机和未加工的食物，用营养丰富的食物为身体补充能量。
她的饮食中大约 75% 至 95% 是生食，辅以草饲肉类和新鲜鱼类。通过食用大量营养丰富的生食，阿尔特不仅维持了她的身体，还利用了天然的能量来源。
她的经历强调了我们摄入体内的物质与我们的感受之间存在不可否认的联系。
卡罗尔·阿尔特 (Carol Alt) 的整体健身方法
阿尔特对健康的奉献超出了她的饮食选择。她遵循全面的锻炼计划，包括各种活动，如普拉提 PRO 椅子锻炼、Core 46 器械锻炼、桑拿锻炼、蹦床锻炼、举重、弓步、深蹲和瑜伽提等有氧运动。
这种整体健身方法增强了她的身体耐力、力量和灵活性，使她能够保持健美的体格和对生活的热情。
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